1.集合放松 1.老师带领学生进行放 1.队列队形： 低 队伍整齐，积 2.总结点评 松拉伸。 极放松，认真 3.布置课后任务 2.老师进行本节课的总 聆听教师总 结束 4 收拾器材、宣布下 结，师生互评。 结。 部分 课。 3.布置课后作业，值日 生同老师共同收归器 2.认真放松，跟随总结， 材，宣布下课。 记下作业，有序下课。 平均心率 140—160次/min 预计 运动密度 75% 负荷 练习密度 55% 1.武术基本腿法：正踢腿，外摆腿，里合腿（左右各 20次） 课后 2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各 20次） 练习 3.五步拳 1-8式（2次） 课后 反思 授课教师签名：/ 备课时间：2025.4.15 大单元 武术 课次 5次 班级 高二 4班 人数 总人 40 (男 20 女 20 ) 名 称 本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长发育 学情 的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。 分析 同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们已学习过五步拳，掌握 了基本的手形、步型、手法以及腿法，为健身长拳第一段的学习打下了基础。 1.运动能力：通过对健身长拳第一段的分解练习，要让 80%的学生能够独立完成健身长拳第一 段的 1-5式技术动作，20%的学生能够在老师的引导下完成。 学习 2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生对武术学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作 目标 练习，养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。 3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手， 遵守规则的体育品格。 学习 1.武术基本手法：冲拳、推掌 内容 2.健身长拳第一段 1-5式：抱拳礼－抱拳、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕展拳 教材 长拳是武术中舒展快速的拳术的总称，也是国内外武术竞赛的经典项目；演练时姿势舒展大方， 分析 手脚并用，闪展灵快，节奏分明。健身长拳吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防 挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确 身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。培养勇猛顽强、积 极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究兴趣。 重点：武术的基本手法、腿法和健身长 场地 场地：足球场 注意 拳 1-5式的动作要领。 器材 事项 难点：做到眼随手动，具有精气神，动 设备 器材：标志桶 8个 作与动作之间连贯完成。 教学策略 课的 学习 学习内容 运动 部分 教师组织与指导 学生学练赛 评价 负荷 一、课堂常规 1.教师在指定位置，通过 学生成四列横队站立， 低 集合过程中 1.集合整队，检查人数 口哨组织学生集合。 师生问好，行抱拳礼。 要求做到快、 2.师生问好，行抱拳礼 2.检查学生服装，安排 静、齐。 3.宣布本堂上课内容 好见习生。 师生问好要 及要求 3.提出本堂课的教学目 行抱拳礼。 4.检查学生服装，安排 标与要求。 见习生 4.强调纪律与安全。 准备 二、准备活动 1.老师通过口令口哨，带 1.行进间热身队形 中高 动作幅度到 部分 1.行进间徒手操 领学生进行行进间的热 位，节奏和老 扩胸运动，振臂运动 身。 师的口令一 体转运动，弓步走 2.热身过程中提示学生 致，充分热 动作要领及要求。 身。 2.专项准备活动 1.老师讲解示范手法动 2.专项准备活动队形 中高 冲拳要平拳， 冲拳练习 x20 作，通过口哨引导学生 推掌掌根发 推掌练习 x20 进行练习。 力，力达指 2.练习过程中，老师强 尖，都要顺 调动作要领。 肩。 一、学习阶段 1.老师采用背面示范健 1.练习队形： 低 认真观察老 1.健身长拳 1-10式 身长拳 1-10 式的动作 师的动作示 后，边示范边说动作名 范，积极思考 称。 问题。 2. ... ...
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