河北省石家庄市栾城区冶河镇初级中学-励志主题班会-拒绝间歇性努力，不做45青年 课件 (共26张PPT)

(课件网) ASSOCIATIO ——— 拒|绝|躺|平|主|题|班|会 ——— 不做45°青年 拒绝间歇性努力， 你是45°青年吗？ NO.1 灵魂拷问！！！请摸着你的良心回答！ 你现在的学习状态是？？？ 摆烂躺平 拼命内卷 45° 青 年 0°意味着彻底躺平，45°意味着拼命内卷，而45°则是一种躺又躺不平，卷又卷不动的一种状态。 很多同学陷入“45°人生”的原因是各方面内卷与压力带来的焦虑与不安。“躺不平”是因为心有不甘，看着别的同学每天努力学习觉得很慌；“卷不动”或是因为太懒，或是因为不想努力、贪图享乐，或是因为没动力，或是因为学习成就感太低，或是因为没有好的学习方法等等。 ——— 躺又躺不平，卷又卷不动 45°青年的具体表现有哪些？？ 看到别人在学习，那我也学一下吧~ 他们怎么吃完饭都回教室写作业了，我要不也回去吧~ 快考试了，我要发奋图强，努力学习；考完试了，累了，不学了~ 好累呀，不想学；可是他们都在学，要不还是看会儿书吧~ 考试进步了，这样都能进步，那不学了； 考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~ 讲到这里，各位同鞋是不是有一种身边安了摄像头的感觉。这说的不就是我吗！！ 各位45°同学们，你们其实在学习上也付出了精力和努力，这不可否认。但是这只能称作是“间歇性努力”！！！ 间 歇 性 努 力 所谓“间歇性努力”是某些同学在一段时间内充满热情，全身心地投入到学习中（尤其是快要期中或期末等重要考试前）但随着时间的推移，热情逐渐消退，努力也随之减少，最终回到原点。 虽然不能说这部分同学一点儿都不努力上进，但这种努力方式虽然看似充满动力，实际上却缺乏持久性和稳定性，因此很难取得真正的成果。 间接性努力的结果就是起起落落后依旧回到原点。 间 歇 性 努 力 Q：你是否也陷入了“间歇性努力”？？？ 考试前夕 焦虑紧张 打满鸡血 制定计划 努力复习 没有成效 自我怀疑 不想放弃 继续努力 没有进步→继续摆烂 取得进步→停止努力 间歇性努力 持续性一事无成 只 会 导致 持续性努力 向上螺旋状 间歇性努力只会导致 持续性一事无成！！！ 怎么做？？？ 拒绝间歇性努力 不做45°青年 NO.2 45°代表着同学们的迷茫与挣扎，但换一个角度看问题： 45°同时也是积蓄力量和缓冲的表现，更是锐意进取和积极向上的体现！ 同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？ 45°是“起跑点”、是“蓄力点”是准备就绪、向前冲刺的状态，更是积蓄能量，实现厚积薄发的起点。 同学们，什么时候开始努力都不晚，重要的是持续的状态！ 那我们可以怎么做呢？ 韦 纳 归 因 理 论 心理学家韦纳将人们的成功与失败归纳为能力、努力程度、身心状况、工作难度、运气和外界环境这六大因素。 请同学们观察表格，你会发现，唯一可控的因素是哪个？ 实现“持续性努力”的有效途径： 明确自己的目标和方向 “孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。” 实现“持续性努力”的有效途径： 从日常小事做起，改掉不良习惯 【班级的不良习惯】： 01：抄袭作业：作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差（掩耳盗铃的做法，自欺欺人） 02：漫无目的：学习散漫（漫无目的，源于无规划，无目的，无动力） 03：身在曹营心在汉：上课时“身在曹营心在汉”（缺乏专注 分神走思），上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。 04：机械学习：上课不积极思 ... ...