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课件网) ———爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——— E E 6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是： “目”浴阳光，预防近视 眼睛的作用 眼睛是人类感官中最重要的器官，它不仅帮助我们读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景，还能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号传送给大脑。大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的，因此，我们应该好好保护我们的眼睛，让它更好地为我们服务。 如何保护眼睛 1 在光线充足的条件下学习 如何保护眼睛 每天坚持做眼保健操 2 如何保护眼睛 3 保持正确的读写姿势 如何保护眼睛 保持正确的读写姿势 正确的读写姿势是保持良好视力的关键。书写时，握笔的手指应与笔尖保持一寸（约3厘米）的距离，以避免手指遮挡视线。胸部应距离桌子一拳（约5-7厘米），保持适当的距离有助于呼吸顺畅。眼睛与书本的距离应保持在一尺（约33厘米），以防止眼睛疲劳。此外，坐姿要端正，身体挺直，避免弯腰驼背。 良好的照明环境对保护视力至关重要。读写或看电视时，应确保来自左前方的、充足的照明，避免光线过暗或过亮。长时间用眼会导致视力疲劳，因此每读写或看电视一小时，应休息片刻，极目远眺或进行户外活动，以缓解眼部压力。 坚持做眼保健操也是保护视力的有效方法。眼保健操能帮助放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。因此，在日常学习和工作中，要养成正确的读写姿势，并注意用眼卫生，保护我们的眼睛。 如何保护眼睛 4 定期做视力检查 如何保护眼睛 5 玩耍时不伤害眼睛 如何保护眼睛 6 不用脏手擦眼睛 如何保护眼睛 7 不躺着看书 如何保护眼睛 8 不近距离看电视 爱眼小贴士 1 2 3 4 5 阅读时严格控制时间，课间休息多走动，眺望远方放松眼睛。电脑工作45分钟后，别忘了让眼睛休息。 阅读时，请保持眼睛与书籍之间的距离为一尺，这是正确的阅读方式。 阅读时，建议在自然室内光线下进行，但晚上可在书桌上放置一盏白炽灯，以提供柔和的光线，对眼睛更为友好。 学生不应局限于教室或家中，应时常到户外锻炼，眺望远方。 多做眼保健操，搭配适当的穴位按摩，可有效缓解眼镜疲劳。 ———爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——— E E
