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课件网) 传统二十四节气 壬寅年 二月十八 日月阳阴两均天 玄鸟不辞桃花寒 目 录 第一部分 春分 · 三候 第二部分 春分 · 风俗 第三部分 春分 · 养生 第四部分 春分 · 诗词 壹 春分·三候 阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜平分，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短，因此，春分在古代又称“日中”或“日夜分”。 春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°， 于每年公历3月19-22日交节。 壹 春分·三候 《月令七十二候集解》解释：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”另《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 壹 春分·三候 壹 春分·三候 一候，玄鸟至 春分后，燕子便从南方飞来了 二候，雷始发声 春分后，若下雨会有雷声相伴 三候，始电 春分后，打雷时会出现闪电 贰 春分·风俗 在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，春分这一天，将采来的春菜与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。当地俗语道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” 吃春菜 贰 春分·风俗 “春分到，蛋儿俏”。据说春分这天最容易把鸡蛋立起来，人们以此庆祝春天的来临。 立蛋 贰 春分·风俗 把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都能言擅歌，说上一些和春耕有关的吉祥祝福，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。 送春牛 贰 春分·风俗 春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”，至今已有2000多年的历史。“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。 踏青、放风筝 贰 春分·风俗 春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 粘雀子嘴 贰 春分·风俗 叁 春分·养生 春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。 “勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。 尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。 叁 春分·养生 减衣不宜过早 春天里，人们常会出现“春困”，中医认为久卧伤气，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，吸收和运载氧的功能下降，毒素不能及时排出体外，所以导致体质虚弱，肝病复发。故春天不能贪睡。 叁 春分·养生 春季不宜贪睡 叁 春分·养生 按摩提神醒脑 出现春困时，可以适当按摩头部，起到提神醒脑的作用。 首先将指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次， 再以逆时针方向转6次。 然后将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处(风池穴)，重复做6次。 在风和日丽、鸟语花香的春天，应该去登山、踏青，以利春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。 但是春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。 叁 春分·养生 运动不宜剧烈 春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。当季的韭菜、荠菜、豆芽、香椿、春笋、莴苣、油麦 ... ...
