2.2　学会管理情绪 教学设计

第二框　学会管理情绪 　　一、课标引领 2022年版 课标要求 健全人格:能够自我调节和管理情绪,主动调控自己的情绪波动,具备乐观开朗的健康心理素质。 生命安全与健康教育:掌握处理负面情绪和减压的方法,学会利用专业心理干预解决心理困扰问题,预防自我伤害。 目标导航 1.认识情绪管理的必要性和重要性。 2.明确管理好情绪的要求和做法。 3.掌握调节情绪的方法,知道合理表达情绪的要求。 　　二、重点难点 1.重点:认识自己的情绪,掌握调节情绪的方法。 2.难点:学会合理表达情绪,培养积极健康的情绪。 【课堂设计】 　　一、情境导入 图片展示:“踢猫效应” 思考:这个故事给我们带来怎样的启示 教师解读:人的情绪会相互感染,特别是消极情绪在传递过程中会影响人际交往,恶化人际关系,因而我们要学会管理情绪。接下来让我们走进第二课第2课时《学会管理情绪》。 　　二、教学建议 活动一:解读案例———管理好情绪 某小组同学在探究过程中分享了以下案例。 情绪失控 案例一 　　出租车驾驶人张某想要超车,多次长按喇叭、闪远光灯的行为引起了前车驾驶人刘某的不满,于是刘某未顾及道路安全通行,故意来回在超车道和行车道变动,在高速公路开起了“斗气车”。最后,交警依法对刘某实施驾车时有其他妨碍安全驾驶的违法行为处以记3分,罚款100元的处罚。 案例二 　　派出所接到市民报警称,有人高空抛物砸坏了车辆。接报后,民警迅速赶到现场查看,随后锁定违法嫌疑人俞某。俞某交代,当时其正在睡午觉,后被噪音惊醒,一气之下就将空调扇扔了下去。目前,犯罪嫌疑人俞某因涉嫌高空抛物罪,已被警方依法采取刑事强制措施。 　　思考:上述因情绪失控而导致的案例带给我们怎样的警示 小组同学开展合作探究,学生可以从不同角度回答案例带给我们的警示。 教师点拨:这些案例都是情绪失控而带来的,警示我们要管理好自己的情绪。情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭,但是这并不意味着我们是情绪的奴隶,任由情绪支配我们的行为。管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义。 活动二:认识情绪———拥抱情绪 请同学们根据示例记录下你当下的情绪: 请同学们根据左侧的示例,填充右侧的表格,记录好你当下的情绪,形成每天的情绪日记。 同学们认真记录当下的情绪并在课堂上进行展示。 教师点拨:认识情绪是管理情绪的第一步。很多时候,我们之所以易怒、焦虑,是因为我们对情绪的认识仅仅停留于情绪本身,而没有深刻认识情绪背后的原因及影响。因而在生活中,当我们处于消极情绪之中时,要学会觉察自己的情绪,明确情绪背后的真实需要和现实原因,不断拓展对情绪认知的深度与广度。 活动三:爱的寄语———调节情绪 为了七年级学子顺利度过青春期,乐观向上,某校开展了“青春向上 宝贝加油”家长视频寄语活动。语短情浓,寸草春晖。请你欣赏下列“爱的寄语”,运用道德与法治相关知识回答问题。 讨论:(1)“不是高兴就可以笑,不是伤心就可以哭。”妈妈希望林林明白什么道理 (2)爸爸有哪些“金点子”让明明变得快乐 (3)月考后东东和乐乐的反映,给我们哪些启示 (至少答出两点) 师生交流,小组合作讨论,小组代表发言,教师给予积极评价。 教师点拨:(1)妈妈希望林林明白的道理是情绪是可以调控的。 (2)调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法等。 (3)我们要及时调整自己,培养积极的情绪,正确面对挫折。 活动四:阅读故事———表达情绪 小红的开心事 上学期第一次数学考试,小红考了班级第一名。她不仅喜形于色,大声对周围的同学说:“我妈妈早就说了,如果这次考好了,就给我买我想要的相机。到时候我借给你们用。”周围的同学高兴地为小红庆贺。在小红高兴得手舞足蹈的时候,她的同桌小霞一声不响地出去了,因为小霞这一次考试没有考好。 　 ... ...