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课件网) 做情绪的主人 一、师生互动，感知情绪 二、联系实际，认识情绪 情绪是什么 情绪是人的（心理活动）的重要表 现，它产生于人的(内心需要)是否得到满足。情绪是人的内心世界的“窗口”。 情绪的基本类型 怒 喜 哀 惧 情景表演：喜、怒、哀、惧 演一演 情 绪 的 类 型 高兴 满足 开心 欢乐 甜蜜 生气 心悸 紧张 慌乱 胆怯 积极情绪 消极情绪 一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二， 贼只偷去我的部分东西，而不全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 案例一： 老板骂了员工，员工心情不好回家和妻子吵架，妻子心情郁闷,看到孩子不听话，就打了孩子一个耳光,孩子满腹怨气，就狠狠踢了狗一脚，狗就找猫去撒气，结果猫很惊恐地跑到了大街上,这时迎面开来一辆车，司机为了躲避突然冲出来的猫，就猛打方向盘,没想到却撞到了路边的一个行人。 案例二： 两个案例中的人物怎样面对自己的情绪？ 说一说 同学们,你听到过或遇到过消极情绪给我们带来不好的后果吗 情绪犹如双刃剑，一方面可以充实人的体力和精力，促使我们健康成长；（这是积极情绪）另一方面，情绪也会使人感到难受，影响人的身体健康（这是消极情绪）。 情绪与健康 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪与生活 三、探究方法，调节情绪 同学们，今天我们来玩真心话大冒险，大胆说出你心中的烦恼。 真心话大冒险 廖智是怎样调节自己情绪的？ 说一说 小组讨论: 4人小组讨论调节情绪的方法,并派代表汇报。 转移法 深呼吸法 倾诉法 合理宣泄 ...... 玩游戏、听音乐、运动等转移自己的注意力。 找一个信任的人倾诉，哭一哭，减轻压力。 深呼吸，消除紧张，使自己平静下来。 发泄使人从不良情绪中解脱出来，减轻心理压力，有利于个人的身心健康。 调控情绪小妙招 合 理 宣 泄 深 呼 吸 法 健康运用，我做主 判断正误： 1.私下与网友见面，与其倾诉。 2.妈妈不让看电视，就偷偷躲在屋里玩手机。 3.考试前紧张，一直深呼吸。 4.当我不高兴时，就会在教室里又哭又闹。 X X √ X 今后的学习、生活中，你会怎样调节自己的情绪？ 说一说 拍手歌《做情绪的主人》 你拍一，我拍一，遇到困难别生气； 你拍二，我拍二，转移注意找伙伴； 你拍三，我拍三，调节情绪渡难关； 你拍四，我拍四，自我激励找勇气； 你拍五，我拍五，加强运动不怕苦； 你拍六，我拍六，自我反思不罢休； 你拍七，我拍七，控制情绪要坚持； 你拍八，我拍八，学会倾诉乐开花； 你拍九，我拍九，阳光心态天天有； 你拍十，我拍十，合理发泄不放弃。 四、课堂小结，升华主题 你有什么收获？ 说一说： 生活好比一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，它就哭。 品一品，悟一悟 添加标题 在这里输入你想要的文本内容在这里输入你想要的文本内容 添加标题 在这里输入你想要的文本内容在这里输入你想要的文本内容 添加标题 在这里输入你想要的文本内容在这里输入你想要的文本内容 五、布置作业、温习方法 布置作业，再次体验： 填写“情”雨表（可用符号表示，例如 笑脸或者哭脸） 星期 周一 周二 周三 周四 周五 心情 原因 调节方法 做情绪的主人 ... ...
