10　保护我们的身体（学案课件）(共30张PPT)2024-2025学年度人教鄂教版科学五年级下册

(课件网) 10　保护我们的身体 我们的身体正处于比较快速生长的时期，均衡的饮食和充足的睡眠对我们的健康成长至关重要。你知道小学生合理的睡眠时间至少为多少个小时吗？ 答案: 10个小时。 科学实践 拓展与应用 达标训练 一、了解我们的生长发育 1　搜集自己从出生到现在的身高数据，根据数据绘制折线统计图。说一说我们从出生到现在身高变化的规律。 从折线图中可以看出，从出生到现在，身高逐渐增高，只是每年的增长速度不同，身高增长最快的阶段是0～1岁。 在人的一生中，身体变化是非常大的。人的一生一般要经过：婴儿期(0～1岁)、幼儿期(1～6岁)、少年期(6～12岁)、青春期(11、12～19、20岁)、成年期(20～60、65岁)、老年期(60岁以上)。 研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个：一个是婴儿期，另一个是青春期。青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期，一般在10～20岁。在青春期，我们不仅身高、体重、肩宽和骨盆宽等有明显的变化，而且神经系统、心血管系统、呼吸系统等的生理功能也日趋完善。 2　体重指数的计算方法。 体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较和分析体重对不同身高的人所带来的健康影响时，体重指数是一个客观且可靠的指标。 体重指数＝体重÷(身高×身高) 利用这个公式进行计算时，体重的单位是kg，身高的单位是m。 我们知道自己的身高和体重，就可以算出自己的体重指数，再对照下面的男、女生体重指数等级标准表就可以判断自己的身高、体重是否标准。例如，五年级女生卓玛的身高是145 cm(1.45 m)，体重是40 kg，则她的体重指数＝40÷(1.45×1.45)≈19.0，属于正常。 男生体重指数等级标准表 体重等级 体重指数/(kg·m-2) 三年级 四年级 五年级 六年级 正常 13.9～19.4 14.2～20.1 14.4～21.4 14.7～21.8 低体重 ≤13.8 ≤14.1 ≤14.3 ≤14.6 超重 19.5～22.1 20.2～22.6 21.5～24.1 21.9～24.5 肥胖 ≥22.2 ≥22.7 ≥24.2 ≥24.6 女生体重指数等级标准表 体重等级 体重指数/(kg·m-2) 三年级 四年级 五年级 六年级 正常 13.6～18.6 13.7～19.4 13.8～20.5 14.2～20.8 低体重 ≤13.5 ≤13.6 ≤13.7 ≤14.1 超重 18.7～21.1 19.5～22.0 20.6～22.9 20.9～23.6 肥胖 ≥21.2 ≥22.1 ≥23.0 ≥23.7 二、养成健康的生活习惯 1　记录、交流一周的生活情况(包括睡眠、吃饭、运动、学习等)，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害，我们应该怎样做。 (1)一周的生活情况记录。例如： 生活内容 所用时间/小时 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 9 10 10 9 10 10 9 吃饭 0.5 1 1 0.5 1 0.5 0.5 学习 7 8 7 7 8 4 4 运动 2 2 3 2 2 3 3 看电视 1 1.5 0.5 1 1 2 2 (2)生活习惯的分类。 生活习惯 对健康的好处/坏处 我们应该怎么做 对健康有益的习惯 放风筝能呼吸到新鲜空气，让我们心情舒畅。 多参加亲近大自然的活动。 生活习惯 对健康的好处/坏处 我们应该怎么做 对健康有益的习惯 踢足球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能力，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。 热爱运动，多参加户外运动，如踢足球、打篮球、跑步等。 饭后漱口、勤刷牙、勤洗澡能使我们身体上的细菌减少，让我们保持卫生和健康。 保持早晚刷牙、饭后漱口、勤洗手洗澡的习惯。 生活习惯 对健康的好处/坏处 我们应该怎么做 对健康有害的习惯 熬夜会影响睡眠，对身体造成伤害；睡得太晚，即使睡眠时间充足，生物钟也会被打乱。 早睡早起 生活习惯 对健康的好处/坏处 我们应该怎么做 对健康有害的习惯 长时间使用电子产品会伤害眼睛。 要控制使用 ... ...