4.1认识挫折，直面困难 高教版 心理健康与职业生涯

一、认识挫折，直面困难 第4课 直面挫折 积极应对 YOUR LOGO 20XX.XX.XX 01 我们在达到目的的过程中所遇到的障碍。 失败 打击 困难 - 了解挫折 - 了解挫折 01 到目前为止，你遇到过哪些挫折？ 01 你遇到过挫折的时候，会有什么样的行为？ - 了解挫折 个体在遭受挫折时，情境已经发生变化，但在产生刻板化行为方式后仍重复盲目地继续出现。 个体遭受挫折时，以较其自身年龄与身份不相符的幼稚行为来应对现实困境。 01 你遇到过挫折的时候，会有什么样的行为？ 焦虑 冷漠 攻击 退行 固着行为 是挫折后常见的心理反应，是个体预期有某种不良后果或模糊性威胁出现的不愉快负面情绪感受。 个体对他人、事物、现象等外部刺激缺乏相应情绪的反应状态。 个体试图伤害他人身体或精神的情绪状态或行为表现。一般表现为个体受挫后为发泄愤怒情绪而导致具有敌对情绪的过激行为。 - 了解挫折 01 在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。 进入职场可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能适应工作要求等。 - 了解挫折 - 正视挫折 02 跟着雷总摇起来！Are you OK！ 雷军 1969年12月16日出生于湖北省仙桃市剅（lóu）河镇赵湾村四组， 小米科技有限责任公司创始人、董事长、首席执行官（CEO） ， 中华人民共和国第十二、十三、十四届全国人民代表大会代表 ，中国民间商会副会长。 我愿称它为《雷军进行曲》 雷军 于2013年12月获评为中国经济年度人物。 2014年2月，入选中国互联网年度人物。 2018年，入选改革开放40年百名杰出民营企业家。 2020年，当选北京市劳动模范。2021年，入选《福布斯》中国最佳CEO（第一名）。 2022年，入选《财富》中国最具影响力的50位商界领袖。 截至2025年1月6日，雷军的抖音平台粉丝已达3773.7万。 01 挫折情境 挫折认知 挫折反应 - 了解挫折 01 XIAO SONG 现实自我 理想自我 “我实际是什么样的人” “我想成为什么样的人” 差距 引发挫折感 - 了解挫折 人物志：雷军的传奇人生 雷军2022年度演讲：穿越人生低谷的感悟 02 挫折是生活的一部分。 面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。 学业困难 失恋 经济拮据 家庭矛盾 身心疲惫 健康问题 朋友离开 生活 被误解 失业 - 正视挫折 “吃一堑，长一智”，前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。 。 02 面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。 一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。 处于顺境时 处于逆境时 要将挫折视为成长的机会,积极总结经验，找出失败的症结，即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。 - 正视挫折 接纳挫折中无法改变的事实。 。 02 面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。 - 正视挫折 - 正视挫折 02 力克·胡哲的演讲 02 你现在又是如何看待遇到过的挫折？ - 正视挫折 回忆你经历过的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，你现在又是如何看待的。 {91EF8E2E-DCC0-4116-8AF1-D6BB721DC678}你经历的挫折 过去的看法 现在的看法 课堂练习 ... ...