开平市港口初级中学第二届“港口杯”主题班会教案 班会主题： 做自己情绪的主人 班级 九5 地点 录播室 班主任 吴老师 时间 2023年12月15日 主持人 主题词 情绪 班会教具 多媒体，测评表，烦恼箱 班 会目 的 1、让同学深入了解情绪，以及认识到情绪的影响；2、学会合理的表达情绪；3、知道情绪是可以调节的，并掌握调节情绪的方法。4、懂得寻求他人的帮助以及帮助他人调节情绪。 班 会重难点 重点：1、认识情绪及其影响；2、合理的表达情绪；3、调节情绪的方法难点：调节情绪的方法。 准备过程 1、搜集有关“情绪”方面的故事。2、录制背景音乐，搜集视频资料。3、设计互动活动，准备发恼箱材料与数据。4、设计评价量表，协助同学自我评价。 班 会形 式 以放松操、采访、视频，小组讨论，自我测评，师生互动多种形式结合 班会过程 课前放松： 老师带领同学们一起做放松拍手操。（设计意图：舒缓情绪，放松心情，为班会做铺垫）第一篇章：认识情绪及影响1、由电影《头脑特工队》引入情绪概念，情绪基本类型以及她们分化出的复杂情绪，并把情绪按行为结果划分为积极情绪和消极情绪。2、播放视频资料《踢猫效应》、《重庆重大交通事故》，引发同学们的思考：情绪会对人们产生怎样的影响？思考得出： 积极情绪的影响有：心情舒畅，提高免疫力，利于身体健康；精神焕发,思维活跃,干劲十足,促进正常发挥 或者超常发挥； 促进人机关系和谐融洽。 消极情绪的影响有：降低人体免疫力,容易致病；萎靡不振,思维迟钝,导致发挥失常；人际关系紧张，不和谐；此外,了解到情绪是会互相传染的。（篇章设计意图：使同学们对我们的情绪有个系统的了解，以及了解情绪对会人们产生怎样影响，为情绪管理提高思想认识。）第二篇章：情绪的表达1、由《三国演义》中诸葛亮三气周瑜 典故来引发思考：压制情绪是会危害自身的，情绪是需要表达的。2、视频资料展示为什么要表达情绪。3、表达情绪的方式有：（1）面部表情 ，微笑，皱眉，瞪眼，惊讶， …… （2）语言表达 ，说出来， 倾诉， 唱歌， 吼叫…… （3）肢体表达，鼓掌，跺脚， 手舞足蹈， 抓头挠耳， 摔东西， 攻击别人 …… 4、下面表达情绪的方式恰当吗？（不恰当）（1）、有同学过生日开派对，玩的很开心，大半 夜还在家里很大声地唱歌跳舞。（2）、之前有段时间抵制日本的情绪很高，有人 见到日本品牌的汽车就砸。5、恰当地表达情绪需要注意什么？在合适的场合、时间、 以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能损害他人和集体利益， 不能违反道德和法律。6、互动活动一 ：分享你的情绪故事说一件让你……的事（篇章设计意图：让同学们认识到情绪是需要表达出来的，压制情绪是会出问题的。并且了解情绪由哪些表达方式，以及该如何恰当地表达情绪。）第三篇章：调节情绪的方法调节情绪方法一、改变认知评价（情绪是可以转变的）1、（讨论）：老奶奶有个儿子，大儿子开雨伞店的，二儿子开洗染店的，每当晴天老奶奶就担忧大儿子的雨伞店生意不好，而下雨天又担心二儿子的洗染店没办法晒衣服，如何缓解老奶奶的忧愁？2、心理图片认识（你看到了什么？）3、关于半瓶水的思考：当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么想 悲观的人：“唉，只剩半瓶水了” 失望； 乐观的人：“真好，还有半瓶水”愉快。 看问题的角度不同，结果也会不一样，我们要学会积极乐观的心态看待事物。人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“ ———埃利斯 情绪调节方法二：转移注意 4、思考：好朋友突然不理我了，今天心情很emo…… （1、改变注意焦点， 2、做感兴趣的事3、改变环境。）方式有：听音乐，唱歌，运动，绘画，写作…… 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里会出现一个较强的兴 ... ...
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