2.2 学会管理情绪 课件(共24张PPT)+内嵌视频 - 2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

(课件网) 新课导入———关于青少年的情绪障碍 中国3000万青少年情绪障碍：一个不容忽视的社会问题 在当今社会，青少年的成长环境日益复杂，面临着前所未有的压力。学业竞争、家庭期望、社交媒体的影响……这些因素交织在一起，使得青少年的情绪健康问题逐渐凸显。据不完全统计，中国约有3000万青少年受到情绪障碍的困扰。这是一个令人震惊的数字，也是一个亟需全社会关注和解决的问题。 陷入情绪旋涡时，我们如何才能走出来？ 第2课：做情绪情感的主人 2.2 学会管理情绪 1单元-珍惜青春时光 自学导航（P16-19) 为什么要学会管理情绪？ 01 如何学会认识自己的情绪？ 02 调节情绪的方法？ 03 学会合理表达情绪的原因和要求？ 04 如何学会管理情绪？ 05 环节一：探寻情绪管理价值 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 生活我观察 小卫遇到一道难题解不出，急得大喊大叫。 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 1.请对三位同学的情绪管理作出评价。 2.想一想，为什么要学会管理情绪 情绪是可以管理的。 环节一：探寻情绪管理价值 【笔记】1.为什么要学会管理情绪？P16 ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 环节二：掌握情绪管理技巧 小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。 2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 1.小梅和小静体验到了哪些情绪？ 生气 害怕 担忧 乐观 环节二：掌握情绪管理技巧 【笔记】2.如何学会认识自己的情绪？P16①②③④ ①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪； ②体会自身情绪的强弱和变化； ③明确情绪背后的真实需要和现实原因； ④不断拓展对情绪认识的深度与广度。 环节二：掌握情绪管理技巧 四人一组结合自身经验谈谈： （1）为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似情况，你会怎么做？ （2）你有哪些调节情绪的方法？效果如何？ 畅所欲言 剧情一 他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下斗殴不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。 晚上8 点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到书桌前…… 剧情二 他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。 不同的情绪会影响不同的观念和行动 情绪调节———方法 唱歌 跳舞 绘画 欣赏自然美景 ①转移注意 情绪调节———方法 体育运动 向他人倾诉 击打沙袋 适当场合哭一场 ②合理宣泄 情绪调节———方法 换个角度看问题，心情就会不一样哦！ ③认知调节 情绪调节———方法 瑜伽 腹式呼吸 太极 ④放松训练 环节二：掌握情绪管理技巧 【笔记】3.调节情绪的方法？P17①②③④ ①认知调节 ②注意转移 ③合理宣泄 ④放松训练 改变看法，从不同角度看问题。 转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华。 注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。 聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。 简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。 向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场、打沙包。 从紧张状态松弛下来 深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。 小试牛刀 （教师可利用畅言工具，连线答题） 阅读书本相关内容，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？ （1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了， ... ...