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课件网) 第13课 《雨后见彩虹》 【北师大版】八年级 心 理 健 康 01 导入：雨后彩虹 02 我诉我心 03 活动在线： 一、涂鸦减压 二、蜘蛛网 三、笑脸与哭脸 04 体验课堂： 一、旧题新解 二、打造顽强意志 05 方法指南：心理防御机制 06 课堂总结、板书设计 你说我说 你喜欢彩虹吗？看到彩虹的时候，你的心情怎么样？ 人们都喜欢彩虹，喜欢雨后初霁的清新空气，喜欢彩虹斑斓迷人的色彩。 小 提 示 思考 彩虹出现需要什么条件？这让你联想到什么人生道理？ 小提示 就像彩虹需要雨滴折射阳光，成长也需要挫折来折射我们的潜力。 赵敏读初一的时候，综合素质等各方面表现一直很好。因为搬了家，爸爸妈妈让赵敏转学到了附近的另一所中学。进入新学校，赵敏感到兴奋和激动，她相信自己在新学校会像以前一样优秀，绝不辜负父母的期望。 转眼间，到新学校已经两个多月了，赵敏的情绪却越来越低落，几乎不愿和新同学说话。她觉得自己各方面都和新同学有很大差距，以前的优越感荡然无存。她和大家没有共同语言，也没有要好的朋友，每天只是孤独地上学和放学。 我诉我心 这里不是自己向往已久的地方吗？想到这些，赵敏苦涩地笑了。既然已经来到这个学校，后悔和难过是没有用的，只能想办法调整自己了。她向班主任诉说了自己的失望，老师耐心地帮她分析了目前的情况，让她看到，自己正处于对新环境的适应期，虽然各方面还不能和那些优秀的同学比，但是和自己初入学的时候相比，已经有了很大的提高。 赵敏慢慢有了信心，她开始主动和身边的同学接触，和他们讨论学习上的问题，交流学习中的困惑与心得。慢慢地，她和同桌小雪成了好朋友。在开朗大方的小雪的影响下，赵敏又找回了原来的自己，她坚信通过自己的努力可以重拾自信，和大家共同进步。到了期末的时候，赵敏在同学眼里已经是一个积极进取的阳光女生了，由于语文成绩优秀，她还当上了语文课代表。 我诉我心 说一说 赵敏经历了怎样的心路历程？ 赵敏刚进入新学校时难以融入新的集体，自卑又退缩，经受了学业和适应上的挫折。后来在老师的帮助下，她终于走出了挫折的低谷，提升了自信。 小提示 挫折大家谈 在生活中，你有遇到过哪些挫折吗？面对挫折，你的心情如何？你是怎么做的？ 学业的失败 和父母的冲突 老师的批评 朋友的误解 同学们在学习生活中，经常会遇到失败与挫折。这些挫折不仅来自学业的失败，还可能来自和父母的冲突、老师的批评、朋友的误解…所有这些都会引发你的痛苦、焦虑甚至愤怒情绪，影响你的身心健康。那么，面对挫折，怎么样才可以像赵敏一样风雨过后见彩虹呢？ 想一想 如何面对挫折 第一，接纳现实。失败与挫折是人生的常态，每个人随时随地都可能遇到。有的挫折经历不是自己可以控制的，比如突发疾病或意外损失。这时，与其抱怨“为什么”或者以“不可能”拒绝接受现实，对着已经洒掉的牛奶哭泣，你倒不如冷静地接受现实，寻找解决问题之策。 第二，分析原因。产生失败和挫折的原因除了一些客观因素，还有一些主观因素。一是对自己的评价过高，总觉得结果不如意。故事中的赵敏本来以为自己很优秀，但是到了强手如林的新学校，便觉得备受打击；二是期望过高，赵敏对新学校充满了憧憬，却没有考虑到自己还需要时间去适应。 如何面对挫折 第三，改变认知。凡事都有它积极的一面，既然失败与挫折已经发生，与其心情低落，难以专注于眼前的学习，倒不如从中寻找积极的意义，例如，吸取了哪些经验和教训，对自己今后的成长有什么启发，也许你会发现事情没有自己想象中的那么糟。 如何面对挫折 第四，采取行动。认识到问题的原因之后，要进行思考：自己做些什么可以解决问题？例如，一次考试失败，可能是由 ... ...
