湖南省十三市州2025年九年级中考二模语文试题（含答案）

湖南省十三市州2025年中考二模语文试题 温馨提示： 1.作业时量120分钟，满分120分。 2.请你将姓名、准考证号等相关信息按要求填涂在答题卡上。 3.请你在答题卡上作答，答在本卷上无效。 一、积累与运用（20分） 班级组织开展以“健康与睡眠”为主题的语文综合实践活动，请你参加，并完成下面的任务。 【求是讲堂】 科普睡眠，守护健康。请阅读下面的语段，完成下面小题。 “明明很累，可躺下来却怎么也睡不着”“半夜惊醒，满脑子都是rǒng杂之事”“明明睡够了8小时，但精神依然是_____（①怏怏 ②恹恹）的”……这些描述，你是否感同身受？湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任、主任医师曾宪祥提醒，现在的职场压力，正悄然侵蚀着我们的睡眠。根据世界卫生组织的调查，中国成年人失眠发生率高达38.2%左右。长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病乃至抑郁症等，这可不是_____（①危言耸听 ②骇人听闻），而是有科学依据的。我们切不可认为自己还年轻便_____（①不以为然 ②不以为意），而是要足够重视起来。 1. 给语段中加点的字注音，根据拼音写汉字。 悄然（ ） rǒng杂（ ） 2. 从语段中的括号内选择符合语境的词语，将对应的序号填在横线上。 3. 文中画波浪线句子有语病，下列修改意见正确的一项是（ ） A. 在“调查”之后加“显示”。 B. 删掉“根据”。 C. 把“成年人”和“失眠”位置对调。 D. 删掉“左右”。 【在线诊疗】 优质睡眠，人人共享。请阅读下面的材料，完成下面小题。 材料一 材料二 人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。之前有研究表明，睡得太少或太多会扰乱生物钟，而睡得太早或太晚，同样会扰乱生物钟，从而影响健康。因此，健康所需的最佳睡眠时间，既要有合适的睡眠时长，又要在合适的时间点入睡。 睡眠不足对发育中的青少年大脑存在很大的伤害，可能会导致记忆力差、注意力不集中和情绪低落等问题。研究提示我们，每天最少睡眠8小时、每晚10～11点入睡，或许是最佳睡眠时间。那么，如何获得更好的睡眠质量呢？一方面，夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要；另一方面，通过饮食摄入高蛋白质可以抑制感官反应，促进深度睡眠。 材料三 下表是一些助眠小妙招，一起学起来。 2分钟入睡法 首先，松弛脸部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。然后让肩膀尽量下沉，同时将上臂、下臂和手部的肌肉放松，慢慢地专注于呼吸，并且在呼气时想象自己的肺部排空了一切气体。接着想象自己的头部变得越来越轻，逐渐消失在床上，想象自己躺在蓝天下平静湖面的小船上，或者漆黑房间内的天鹅绒吊床上，最大程度放松精神。如果思绪开始游荡，尝试重复默念“不要想”10秒，直到注意力重新集中。 白噪音睡眠法 白噪音可以通过多种方式产生，包括专门设计的白噪音机、手机应用程序、音乐播放器等。此外，一些人可能喜欢不同类型的环境声音，如海浪声、下雨声等，这些也被归类为“自然噪音”，可以在类似的原理下用来辅助睡眠。 改变日常习惯 白天多见太阳光；下午2点前喝奶茶/咖啡；睡前洗个温水澡；戴上眼罩…… 4. 根据以上材料，下列理解与推断正确的一项是（ ） A. 初高中阶段青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，主要原因是课业压力大。 B. 发育中的青少年睡眠时间越长越有利于身心健康。 C. 海浪声、下雨声等“自然噪音”可以辅助睡眠，除此之外的任何声音都不利于睡眠。 D. 青少年记忆力差、注意力不集中、情绪低落等都是因为睡眠不足。 5. 小湘同学由于长期的作息不规律，出现了失眠的问题。下面是他制订的“睡眠保卫计划”，请你根据上述材料，帮他找出计划中存在的问题并说明原因。 睡眠保卫计划 ... ...