2.2 学会管理情绪 课件(共18张PPT)----2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册

(课件网) 第2课：做情绪情感的主人 2.2 学会管理情绪 1单元-珍惜青春时光 自学导航（P16-19) 为什么要学会管理情绪？ 01 如何学会认识自己的情绪？ 02 调节情绪的方法？ 03 学会合理表达情绪的原因和要求？ 04 如何学会管理情绪？ 05 环节一：探寻情绪管理价值 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 生活我观察 小卫遇到一道难题解不出，急得大喊大叫。 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 1.请对三位同学的情绪管理作出评价。 2.想一想，为什么要学会管理情绪 情绪是可以管理的。 为什么要学会管理情绪？（P16了解） ①情绪是可以管理的。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 小梅和小静体验到了哪些情绪？ 面对消极情绪，小静是如何做的 学会认识自己的情绪 学会学会认识情绪 ①觉察自己的情绪， ②体会自身情绪的强弱和变化， ③明确情绪背后的真实需要和现实原因， ④不断拓展对情绪认识的深度与广度。 探究二：情绪知多少 走出情绪“误区”--情绪稳定 探究二：情绪知多少 走出情绪“误区”--情绪稳定 学会情绪自洽 探究三：看见我的情绪 情绪的背后是需求 每一个情绪背后，都有一个未满足的心理需求. 为什么要合理表达自己的情绪？ 知识归纳 （1）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 （2）只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 （3）我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 有哪些类似的经历？ 这些经历对你管理情绪有什么启发？ 2.如何学会管理情绪 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 做法：给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 ④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19 【笔记】2.如何学会管理情绪？P16-19①②③④ ①学会认识自己的情绪。P16 ②学会调节情绪。P17 常用方法有：注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法等 ③学会合理表达情绪。P18 我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 思考：你有哪些类似的经历 这些经历对你管理情绪有什么启发 点拨：（1）略。结合自己的实际作答。 朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。 我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。 （2）要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 怎样管理自己的情绪？ 知识归纳 （1）学会认识自己的情绪。 （2）学会调节情绪。 （3）学会合理表达情绪。 （4）学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 学会管理情绪 课堂小结 怎样管理情绪 学会认识自己的情绪。 学会调节情绪。 学会合理表达情绪。 学会在帮助他人、奉献社会中 培养积极健康的情绪 为什么要管理情绪 情绪是可以管理的 对一生的发展具有重要意义 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 解析：本题考查情绪的相关知识。②符合题意；③:人的情绪并非相对稳定， 而是具有多变性，故③说法错误；4:材料中我的情绪变化是受到诗句内容的影 响，而非自然环境，故④不符合题意，故本题选A。 目标检测 1.当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪 低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到 愉悦……这表明( ) ①人的情绪复杂多样 ③人的情绪 ... ...