中小学教育资源及组卷应用平台 专项素养巩固训练卷(一)学会管理情绪，做情绪的主人 一、选择题 1.以下是学校心理健康周“留下你的笑脸”留言墙摘录： ◎参加跑步等体育活动能帮助我转移注意，化解烦恼。 ◎不开心时，我与值得信赖的师长交流，心情就变好了。 ◎通过书信的方式把不良感受写出来，可以让我冷静下来。这些留言的共同主题是 ( ) A.悦纳生理变化 B.培养坚强意志 C.学会认识自我 D.学会调控情绪 2.面对紧张忙碌的期末备考，同学们难免会心情烦躁。为缓解负面情绪，老师指导同学们做腹式深呼吸运动。这种调节情绪的方法属于 A.合理宣泄 B.认知调节 C.放松训练 D.注意转移 3.(2024福建晋江期末，9，★)某中学开设了“心理宣泄室”，放置了击打宣泄假人、沙盘游戏等设施。活动后同学们常常带着愉悦的心情从这里离开。开设“心理宣泄室”旨在 ( ) ①帮助学生们调节认知，转移学生的注意力 ②丰富学校育人课程，提升学生的学习成绩 ③呵护青少年心理健康，激发正面情绪感受 ④调节情绪，降低负面情绪带来的消极影响 A.①② B. ①③ C.②④ D.③④ 在学校举办的演讲比赛中，前一位学生因为紧张导致语无伦次，成绩不佳；即将上场的学生小刚目睹这一情况后也很紧张、害怕，他多次进行深呼吸，平稳心情，最终轻松上阵，顺利完成演讲，获得优异成绩。请你结合小刚参加比赛的经历，完成下面4—5题。 4.上述材料中，小刚参加演讲比赛即将上场时，他的情绪状态与调节方法依次是 ( ) A.喜，改变认知评价 B.怒，合理宣泄情绪 C.哀，积极转移注意 D.惧，主动放松训练 5.小刚经过努力在演讲比赛中获得优异成绩的“情”路历程说明 ( ) A.赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态 B.情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来 C.学会合理调节情绪，可缓解压力、保持心境 D.自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得比赛 6.“心情不爽捏一捏”，解压捏捏乐是一种新颖的治愈系玩具。它具有多种形状和颜色，手感Q弹，可以通过揉捏和拉伸来帮助人们缓解压力和焦虑。对这一减压方式理解最理性的是 ( ) A.不可借鉴，我们要善于接受情绪并以恰当的方式表达情绪 B.可以借鉴，捏捏乐玩具具有一定的解压作用，但这并不一定是最好的方法 C.不可借鉴，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 D.可以借鉴，捏捏乐玩具有利于人们通过改变认知来调节情绪 二、非选择题 7.(2024河北迁安期中，27，★★)某校七年级(5)班的道德与法治课代表组织同学们开展了“情绪大比拼”课堂活动。请你一起来闯关,摘取知识的果实。 【第一关：情绪知多少】 眉开眼笑 怒目而视 咬牙切齿 泪流满面 拍案而起 目瞪口呆 手舞足蹈 闷闷不乐 声泪俱下 破口大骂 垂头丧气 笑逐颜开 (1)上述表示情绪的成语可以概括为哪几种基本类型 (2)生活中，我们为什么会有丰富多彩的情绪 【第二关：情绪的神奇】 ①《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命。 ②《儒林外史》中的范进，多次赴考不中，直到50多岁才金榜题名，听到喜讯后大喜过望，精神失常。 (3)故事中当事人的情绪给他们带来了什么结果 (4)你认为故事中当事人的情绪是积极的还是消极的 你判断的依据是什么 【第三关：情绪的调节】 阴云密布的日子里不要沮丧 只要你肯奋力拨开阴云 吹散阴霾 你总能迎来彩虹 (5)请你为这幅漫画作品命名。 (6)请你谈谈通过画漫画的方式来调节情绪对学生成长的作用。 答案 速查 1 2 3 4 5 6 D C D D C B D 通过参加跑步转移注意，调节不良情绪，这属于注意转移法；通过与值得信赖的师长交流、写信等方式调节不良情绪，这属于合理宣泄法。分析可知，D符合题意。A、B、C与题意不符。 2. C 通过腹式呼吸法让自己放松下来，这属于放松训练法，故选 ... ...
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