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课件网) 自控力提升秘籍 棉花糖的诱惑 ———自控力主题班会 Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secret tips PPT template. 演讲老师：XXX 班级：XXX YOUR LOGO 目录 CONTENTS “ 01 02 03 04 棉花糖大挑战 Cotton Candy Challenge 找找自己的棉花糖 Look for your own marshmallow. “棉花糖”背后的科学 The Science Behind "Marshmallows" 如何得到更多的 棉花糖” How to obtain more "candied sweet candies" 01 YOUR LOGO 棉花糖大挑战 第一部分 Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. Marshmallow challenge 棉花糖大挑战 哪些小朋友长大之后，表现会更优秀呢？为什么 猜一猜： 棉花糖大挑战 追踪研究 能抵制诱惑 有更好的人生表现 只得一个棉花糖 表现相对一般 01 02 其中一个小女孩，在等待棉花糖奖励时，坚持的时间最久。 棉花糖大挑战 夸一夸： 在我们身边有没有自控力很强的人呢？表现在哪些方面？ 02 找找自己的棉花糖 第二部分 Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. Search for your own marshmallows. YOUR LOGO 找找自己的棉花糖 情景一：晚自习 晚自习开始了，小明准备先写数学作业。他在书包翻找作业本时，正好看到白天看的小说，想到马上就要看到大结局了，反正作业还有时间，不着急。于是他决定先看完小说再去写作业。 找找自己的棉花糖 情景二：宿舍里，刚刚熄灯 晚上宿舍刚刚熄灯，小华想到明天还有一场和隔壁班的足球赛，想要和队友讨论一下战术。于是在看到生活老师离开后，马上和宿舍其他同学聊了起来。 找找自己的棉花糖 情景三：在家写作业 今天回家作业有点多，明天还有单元检测，小江打算昨晚作业再复习一下。刚坐下来，发现手机放在桌面上充电，小江心里痒痒的，想要打开游戏玩一下。 找找自己的棉花糖 找一找： 写出自己在学习和生活中遇到的“棉花糖”诱惑。 03 “棉花糖”背后的科学 第三部分 Self-control themed class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. The science behind "marshmallows" YOUR LOGO “棉花糖”背后的科学 自控系统 VS 冲动系统 我想要 我不要 我要做 “棉花糖”背后的科学 自控力差的4种情况 01 03 注意力分散 道德许可的作祟 02 向明天赊账 04 光环效应的欺骗 注意力分散 我们大脑不擅长同时专注于两件事情。当你把理性给了其中一件事情时，在另一件事的处理中，冲动系统就会占据主导。 “棉花糖”背后的科学 道德许可的作祟 一个阶段性小目标的实现，容易让人陷入“道德许可”的自我安慰。把有悖于目标的行为打上合情合理的标签。 01 02 向明天赊账 当你觉得一件事明天也可以做的时候，90%可能会放到明天，剩余的10%明天也不会做。 “棉花糖”背后的科学 光环效应的欺骗 很多事物就像有一圈光环笼罩在上面一样，会误导你对它的认识。 03 04 04 YOUR LOGO 如何得到更多的“棉花糖” 第四部分 Self-control theme class meeting, the temptation of marshmallows, self-control improvement secrets. How to obtain more "marshmallows" 如何得到更多的“棉花糖” 议一议： 小组讨论，如何根据上面今天所学的知识找到解决“棉花糖”诱惑的秘籍。 如何得到更多的“棉花糖” 提升自控力一些建议 01 弱化眼前诱惑 02 制定目标计划 03 放慢呼吸 04 充足睡眠 如何得到更多的“棉花糖” 做一做： 请你结合自己的实际情况，从自控力的3个表现出发，为自己制定专属方案，解 ... ...
