8.3.1 　评价自己的健康状况 (共20张PPT)2025年人教版（2024）八年级生物下册练习

(课件网) 2025年人教版八年级生物下册练习★★ 第三章　了解自己，增进健康 第一节　评价自己的健康状况 自主知识导学 合作探究学习 分级提升训练 1．健康 (1)世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种_____、_____和_____方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (2)健康的生活不仅需要做到_____，加强_____，搞好_____；还要正确地认识自我，保持_____的心情和_____的心态；同时还应当学会与人相处，维持_____的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 身体上　 心理上　 社会适应 合理营养　 体育锻炼　 个人卫生 愉快 　积极向上 　良好 2．如何评价健康状况 对于健康状况的评价，一方面用现代化的医学手段检测身体的健康状况，另一方面用心理学测试的方式检测心理状况及社会适应能力。 3．保持愉快的心情 (1)_____是儿童青少年心理健康的核心。良好的_____和适度的_____，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 心情愉快　 情绪 情绪反应 (2)在日常生活中，当我们出现一些情绪问题时，可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。 方法一(转移注意力)：有意识地转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二(宣泄烦恼)：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。 方法三(自我安慰)：当你感到失望时，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 4．心理咨询师 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决_____问题，促进人们的身心健康。 心理健康 健康的概念 【例1】下列选项不符合心理健康标准的是(　　)。 A．心情愉快 B．正确认识自我 C．有自制力 D．随心所欲 解析：健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，它还包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。心情愉快、正确认识自我、有自制力，都是有利于健康的，随心所欲不符合健康的标准。 答案：D 技巧点拨：心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。 1．下列有关健康的叙述，错误的是(　　)。 A．身体没有疾病、强健有力的人就是健康的人 B．健康是连续性的，且随时在变动 C．良好的生活习惯有益于健康 D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法 A 2．下列选项属于不健康表现的是(　　)。 A．与男女同学相处得都很好 B．能够原谅别人的错误 C．对自己的外貌感到不满意 D．有明确的人生目标和积极的人生态度 　 C　 保持愉快的心情 【例2】在日常生活中，当一个人出现情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪。下列方法不合适的是(　　)。 A．到外面打球 B．大哭一场 C．打沙袋 D．邀三五好友，找地方一醉方休 解析：遇到情绪问题时，可以向好友诉说，但喝酒既不利于身体健康，也无助于保持愉快的心情。 答案：D 技巧点拨：遇到情绪问题时，保持愉快的心情主要有转移注意力、合理宣泄烦恼和适当的自我安慰这三种方法。 3．小明在本学期特别愿意与异性交往，但又羞于启齿，甚至连睡觉时也在想，怀疑自己是不是精神出了问题。你认为这种现象是 (　　)。 A．进入青春期后正常的心理变化 B．心理变态 C．不正常的心理变化 D．有精神疾病 A　 4．进入青春期后，由于生理的变化，心理也发生了明显的变化，学习、生活中常常遇到一些问题。下列做法错误的是(　　)。 A．经常与家长、老师交流思想，接受指导 B．男女同学互相帮助，集中精力学习 C．上课时大声说话或痛哭 ... ...