2.8 食物与健康同步练习（含答案）

8《食物与健康》习题（含答案）　 【基础作业】 一、选择题 1.下列哪种饮食习惯是健康的？（ ） A. 挑食，只吃自己喜欢的食物 B. 每餐都吃得很饱，尤其是晚餐 C. 食物多样化，荤素搭配，合理进食 D. 经常吃快餐和零食 2.以下运动行为中，正确的是（ ） A. 运动前不热身，直接开始激烈运动 B. 运动中感到口渴，立刻大量饮水 C. 运动后不做拉伸，直接休息 D. 按照自己的身体状况，选择合适的运动项目和强度 3.下列关于卫生习惯的说法，错误的是（ ） A. 用脏手揉眼睛不会带来健康问题 B. 每天都要刷牙，保持口腔清洁 C. 定期洗澡、换洗衣物，能让身体更舒适健康 D. 咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘捂住口鼻 4.关于作息时间，下列说法正确的是（ ） A. 周末可以熬夜玩游戏或看电视，第二天再补觉 B. 每天睡眠时间越长越好，不用考虑规律 C. 规律的作息时间有助于提高学习效率和身体健康 D. 早起不利于身体健康，尽量多睡懒觉 5.下列食物中，应该多吃的是（ ） 巧克力 薯条 蔬菜 冰淇淋 6.下列属于健康的生活习惯的是（ ） A. 熬夜玩游戏 B. 每天只吃零食 C. 勤洗手 D. 剧烈运动后立刻喝大量冰水 二、填空题 1.食物金字塔中，最底层的是＿＿食物，我们应该＿＿吃；最顶层的是＿＿食物，要＿＿吃。 2.合理饮食要做到食物＿＿化，荤素＿＿。 3.运动前要进行充分的＿＿活动，运动后要做好＿＿，这样可以减少运动＿＿。 三、判断题 1.只要吃足够多的肉类，就可以满足身体对营养的需求。（ ） 2.运动强度越大，对身体越好。（ ） 3.只有在饭前便后才需要洗手。（ ） 4.晚上熬夜学习，早上晚起，睡眠时间足够就行。（ ） 5.在室内做实验时，为了方便可以不戴防护用具。（ ） 【能力提升】 四、简答题 1.谈谈运动对我们身体的好处，并说出三种适合小学生的运动项目。 参考答案 一、选择题 1．C 2. D 3. A 4. C 5. C 6. C 二、填空题 1.谷物类；多；脂肪和甜食类；少 2.多样；搭配 3.热身；拉伸；损伤 三、判断题 1.× 2.× 3.× × × 四、简答题 1.答：运动对身体的好处有：增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力；促进肌肉和骨骼的生长发育，使身体更强壮；帮助释放压力，改善情绪，让我们心情愉悦；提高身体的协调性和灵活性等。 适合小学生的运动项目： （1）跳绳：简单易行，能锻炼心肺功能和身体协调性。 （2）踢毽子：可提高身体的灵活性和反应能力。 （3）骑自行车：有助于增强腿部肌肉力量，提高平衡能力。