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课件网) “请党放心，强国有我!”这是共青团员和少先队员代表在庆祝中国共产党成立100周年大会上对党许下的铮铮誓言。青少年像春天一样朝气蓬勃，充满活力和希望，青少年的健康成长关系国家未来和民族命运 导学 第三节 健康度过青春期 济南版 初中生物 七年级下册 第四单元 物种的延续 第二章 人类通过有性生殖繁衍后代 学习目标 1.通过阅读课文94-96页，结合课文图表4.2-2、4.2-3，关注身体内外各种因素对健康的影响，举例说出适合自己的强身健体的方法，在饮食、作息、体育锻炼等方面形成健康生活的态度和行为习惯。 2.通过阅读课文96-98页，结合课文调查活动，认同情绪对人类健康的影响，理解良好的心理状态有利于青少年顺利的度过青春期，学会调节自己的情绪，养成健康的生活方式和积极向上的阳光心态。 导学 学习导引 1.青少年怎样才能拥有强健的身体？ 2.你有哪些保持情绪愉悦的秘诀？ 关键术语 合理膳食 体育锻炼 情绪 身体健康 心理健康 导学 自学：阅读课本94-96页，结合生活经验，思考： 1.青少年如何拥有强健的体魄？ 2.青少年为什么要合理膳食？怎样做到合理膳食？ 3.青少年为什么要注意保持坐、立、行的正确姿势？ 4.你会哪些体育活动？每天抽多长时间进行体育锻炼？你知道经常参加体育活动有哪些好处吗？ 任务一：塑造强健的体魄 任务一：塑造强健的体魄 1.日常生活中必须做到合理膳食，不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质和钙等营养物质的需求量。 任务一：塑造强健的体魄 青少年为什么要注意保持坐、立、行的正确姿势？ 2.青少年骨中的有机物含量比成人多，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，容易变形。如果平时不注意坐、立、行的姿势，时间长了，骨骼容易发生变形，从而导致驼背或脊柱向一侧弯曲等。这些变形不仅影响形体，而且会导致体质下降，出现身体疲劳和肌肉酸痛。因此，在日常生活中，我们应该注意保持坐、立、行的正确姿势，做到“坐如钟，站如松，行如风”。 任务一：塑造强健的体魄 经常有规律地参加体育活动，可以改善心肌的营养供给，增强循环系统的功能，提高神经系统的反应能力，增强心肺功能和记忆力，从而提高生活质量和学习效率。体育活动还能使肌纤维变粗、骨密质增厚、关节更加灵活，有助于塑造强健的体魄。 3.适当的体育活动能够促进身体发育和增强体质。 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 “8-1＞8法则” 任务二：保持积极的情绪状态 自学：阅读课本96-98页，结合生活经验，思考： 1.什么是情绪？ 2.情绪有哪些类型？ 3.影响情绪状态的因素有哪些？ 4.如何有效调节情绪？ 任务二：保持积极的情绪状态 调查活动：调查影响情绪状态的因素 任务二：保持积极的情绪状态 调查活动：调查影响情绪状态的因素 一周情绪回顾 任务二：保持积极的情绪状态 调查活动：调查影响情绪状态的因素 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为基础的一种心理活动。 任务二：保持积极的情绪状态 1.情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为基础的一种心理活动。当事物的发展符合我们的需要和愿望时，我们就能产生愉悦或满足等积极情绪。如：生日当天，收到了自己期待的生日礼物。当事物的发展不符合我们的期待和希望时，我们就会产生难过或郁闷等消极情绪。如：虽然付出了努力，考试成绩却不理想。 2.研究表明，情绪会引起人体一系列的生理变化：积极情绪可以增加心脏血液输出量，促进血液循环，使人精神振奋，大脑反应速度加快；消极情绪对身体具有破坏性，长期处于消极情绪中，往往会引发疾病、导致心理障碍等。 2.情绪变化是正常现象，情绪状态可以 ... ...
