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课件网) 一心不可二用 “抓手指” 游戏规则 游戏规则：全班同学一起玩，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在旁边同学的右手掌下。老师说关键数字，当你听到3这个关键数字的时候，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。 集中注意力的重要性 （1）你成功抓住“3”的次数多少？ （2）你被抓的次数又是多少呢？ （3）这个活动带给你怎么样的思考和启发呢？ 传球游戏 注意 你的任务是： 下面你将看到 一段视频 数出穿白色衣服 球员的传球次数 穿白色球衣的人传球的次数：16次 说一说 1.看到黑猩猩的同学，你们数对了吗？ 2.是什么原因导致了这种“视而不见”？ 个体的大脑面临大量信息是无法同时注意的，就像狭窄的瓶颈无法同时通过很多东西，这时，大脑只能选择一部分信息来处理。 在你的学习和生活中，那些事情需要用到注意力？ 注意力 注意力是一切心理活动的基础，是我们进行观察、记忆、思维、想象的准备状态，心理学家称之为“心灵的门户”。 注意力：心理活动对一定对象的指向和集中。 专注力 注意力的种类 无意注意 有意注意 你正在安静地看书，窗外突然传来一声巨大的汽车爆胎声。你不由自主地、瞬间抬起头看向窗外。 做数学作业时遇到一道复杂的几何证明题。你集中精神，在草稿纸上画图、尝试不同的定理、一步步推导，排除干扰，专心思考解题思路。 “咦？那是什么？” - 无目的，不费力，被动吸引。 “我要注意这个！” - 有目的，需努力，主动控制。 注意初体验 少女还是老妇？ 当注意指向某个事物时，该事物便成为知觉的图形，而其他事物便成为知觉的背景。当注意从一个图形转向另一个图形时，新的图形就会“突出”而成为前景，原来的知觉图形就退化成为背景。因此，支配注意选择性的规律，也决定着知觉图形如何从背景中分离出来。 数形小测试 5 9 1 3 6 8 刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9 5 9 1 3 6 8 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 5 9 6 3 1 8 引起你注意力不集中的原因或注意力不集中的后果有哪些？ 注意力不集中的后果是什么呢？ 01 受到老师批评心情不好，老走神。(影响学习状态) 03 写作业时，手机在旁边，桌子很乱找不到作业，有人打扰等，都会分散注意力。（作业完成质量差） 05 做的事情不感兴趣，觉得无聊时。 （学习效果打折扣） 02 在课堂上，同伴的书本掉到地上，同学说话让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。 （学习效率下降） 04 身体又困又累， 感觉饥饿时。 (任务完成受影响) 抛砖1： 11+14+16+8+5+0+4+31 请大家看以下这道题 注意力的影响因素？ 请问一共有多少个加号？ 请问一共有多少个1？ 请问最终的结果是多少？ 启示：带着明确的目标做事———课前做好预习，带着问题做好听课准备 1、明确目标 2、内外干扰需排除 游戏规则 （1）请从100倒数至80，两人一组，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速和准确；如果错误，从头来做。一人先说，另一人后说。 （2）两人同时说。 启示：安静的环境更有利于集中注意力———一方面我们学习时应尽量选择比较安静的环境；另一方面也要学会专心和专注，提高自己抗干扰的能力 抛砖2： 注意力的影响因素？ 两只手同时画图，一只手画正方形，一只手画圆形 注意力的影响因素？ 抛砖3： 3、一次一件合理分配注意力 1.将注意力集中在一件事上———要么画圆，要么画方。 2.注意力频繁切换———画出来的既不像圆，也不像方。 “圆“和”方”不可兼得 要求： 请与同学分享你的经历和感受，大家一起来学习提高注意力的好方法。 对于集中注意力，你还有什么好的办法？ 明确学习目的； 锻炼坚强的意志（参加体育运动）； 凝视、冥想 ... ...
