统编版2024道德与法治七年级下册2.2学会管理情绪 议题式教学课件(共33张PPT)+内嵌视频

(课件网) 社会现象剖析- “情绪漩涡”里的青少年 根据中国科学院心理所2023年发布的《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。 中国青少年研究中心和共青团中央发布的《中国青年发展报告》指出，我国17岁以下儿童青少年中，约有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，比如焦虑、抑郁、自我伤害等。 陷入情绪漩涡时，我们如何才能走出来？ 学会 管理情绪 编写青少年情绪管理手册 第二课 做情绪情感的主人 第二框 目 录 总议题：编写青少年情绪管理手册 分议题1：探因·情绪管理之为何 分议题2：寻策·情绪管理之何为 第一部分 探因— 情绪管理之为何 情绪观察站 在情绪观察站中，有一些“好孩子”出现负面情绪时，因担心破坏在大人心目中的好形象，不敢也不会去表达负面感受，选择不断“向内积压”。 请你续写这两种不同的处理方式分别会带来何种影响？ 也有一些孩子情绪低落、悲观……他们选择求助他人，运动释放等。 向内积压 求助释放 焦虑 抑郁 自杀 失眠 逃避社交 ... 改变思维模式，增强情绪管理能力 减少心理问题的发生 如抑郁症和焦虑症 减少因负面情绪引起的生理反应 ... 知识总结 1.为什么要学会管理情绪？P16 ①情绪是可以管理的。 ②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 第二部分 寻策— 情绪管理之何为 听·情绪“心声” 请两位同学进行以下情境演绎 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。 我也不知道自己怎么了。 自从你上次不小心摔倒， 有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀！ 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 他们体验到了哪些情绪？ 在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 议一议 生气、担心、害怕等 知识总结 ①学会认识自己的情绪。P16 原因：情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 读懂情绪背后的真实需求 议学追问 ①回忆你上次产生过激情绪或者消极情绪（难过、焦虑、伤心等）的情景，与大家进行分享。 （事件+产生的情绪） ②当产生这些情绪时，你是如何 进行调节的？ 让·情绪“飞扬” 知识总结 ②学会调节情绪。P17 方法：调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。 每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 ①注意转移法 方法与技能：调节情绪的方法 当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，我们可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。 听音乐 吃美食 看电影 阅读 方法与技能：调节情绪的方法 ②合理宣泄法 产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。 跑到大汗淋漓 大哭一场 与朋友倾诉 ③认知调节法 方法与技能：调节情绪的方法 影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用 ... ...