2025-2026学年度第一学期教科版五年级上册 第四单元《健康生活》单元练习卷 一、选择题（每题2分，共30分） 下列哪种行为属于健康的生活方式（ ）。 A. 熬夜打游戏 B. 每天坚持锻炼 C. 经常吃油炸食品 D. 不洗手就吃饭 人体需要的主要营养素不包括（ ）。 A. 糖类 B. 蛋白质 C. 维生素 D. 防腐剂 下列哪种食物富含蛋白质（ ）。 A. 米饭 B. 鸡蛋 C. 苹果 D. 食用油 小学生每天的睡眠时间应不少于（ ）。 A. 6 小时 B. 8 小时 C. 10 小时 D. 12 小时 预防近视，我们不应该做的是（ ）。 A. 读写姿势要正确 B. 长时间看电视或手机 C. 坚持做眼保健操 D. 不在强光下看书 下列哪种做法不利于保护消化系统（ ）。 A. 细嚼慢咽 B. 饭前便后洗手 C. 暴饮暴食 D. 不吃过期食物 传染病的传播途径不包括（ ）。 A. 空气传播 B. 饮食传播 C. 接触传播 D. 自行产生 下列哪种是良好的卫生习惯（ ）。 A. 随地吐痰 B. 勤剪指甲 C. 用手揉眼睛 D. 饭前不洗手 运动对人体的好处不包括（ ）。 A. 增强体质 B. 提高免疫力 C. 导致受伤 D. 促进新陈代谢 下列哪种情绪不利于心理健康（ ）。 A. 开心 B. 愤怒 C. 平静 D. 乐观 下列属于健康食品的是（ ）。 A. 新鲜水果 B. 油炸薯片 C. 腌制食品 D. 含糖饮料 接种疫苗的主要目的是（ ）。 A. 治疗疾病 B. 预防传染病 C. 增强食欲 D. 促进生长 下列哪种情况需要及时就医（ ）。 A. 轻微感冒 B. 擦伤流血不止 C. 偶尔咳嗽 D. 轻度疲劳 正确的刷牙方法是（ ）。 A. 横向用力刷 B. 早晚各刷一次，每次 3 分钟 C. 只刷牙齿外侧 D. 饭后不需要漱口 下列关于心理健康的说法，错误的是（ ）。 A. 要学会调节自己的情绪 B. 遇到困难时可以向家人朋友求助 C. 心理健康对身体健康没有影响 D. 要保持积极乐观的心态 二、判断题（每题2分，共30分） 健康不仅指身体健康，还包括心理健康。（ ） 为了长高，每天都要吃很多肉，少吃蔬菜水果。（ ） 小学生每天坚持 1 小时左右的体育锻炼有益健康。（ ） 随地吐痰会传播疾病，不利于公共卫生。（ ） 只要身体不生病，就是健康的。（ ） 长时间使用电子产品不会伤害眼睛。（ ） 合理膳食就是要做到不挑食、不偏食。（ ） 情绪不好时，可以通过听音乐、运动等方式来调节。（ ） 洗手时用流动的水和肥皂，能有效去除细菌。（ ） 生病时，只要多喝水就能痊愈，不需要看医生。（ ） 充足的睡眠有助于小学生的生长发育。（ ） 多吃零食可以补充营养，对身体有好处。（ ） 与同学友好相处，有助于心理健康。（ ） 预防传染病，要做到勤洗手、戴口罩、少聚集。（ ） 健康的生活方式有助于提高免疫力，减少生病。（ ） 三、填空题（每空1分，共13分） 健康包括（ ）健康、（ ）健康和社会适应良好三个方面。 人体需要的主要营养素包括（ ）、（ ）、（ ）、维生素和矿物质等。 良好的卫生习惯包括（ ）、（ ）、（ ）等。 小学生每天应保证（ ）小时的睡眠时间，每天坚持（ ）左右的体育锻炼。 预防传染病的基本措施有控制（ ）、切断（ ）和保护（ ）。 四、连线题（每线1分，共4分） 将下列健康行为与对应的好处连起来。 按时作息 提高免疫力，预防疾病 合理膳食 保持精力充沛，促进生长发育 坚持锻炼 提供全面营养，维持身体正常功能 保持良好心态 有助于心理健康，更好地应对挑战 五、简答题（每题3分，共9分） 什么是健康的生活方式？请列举至少 4 个方面。 为什么要养成良好的卫生习惯？请举例说明。 我们应该如何保护自己的眼睛，预防近视？ 六、实验题（每题2分，共14分） 设计一个实验，观察自己一天的饮水量，并记录下来，分析是否符合健康饮水的标准（小学生每天建议饮水量约为 1000-1500 毫升）。 实验名称：观察并记录一天的饮水量 实验材料：水杯（带刻度）、记 ... ...
