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课件网) 第三单元 走向未来的少年 第六课 我的毕业季 GOALS 目标 3 缓解压力的方法？ 4 为什么学习应成为一种生活方式？ 5 为何要在实践中学习 6 如何在实践中学习 1 九年级感到有学习压力的原因？ 2 如何正确应对当下的学习？ 一位不知姓名的靓仔：在这个学期的学习中，我总感觉自己的状态不好，上周的抽测成绩也不理想，明明一些题目七八年级就学过，难度并不大，可就是做不对！平时学习的时候也很难静下心来。我这是怎么了？我明明已经很努力的背诵知识、完成作业，却还是……如果我之前的努力都是徒劳，无论怎么学习都会让自己失望，那我是不是可以放弃努力了？期末考试又要来了，心情好压抑，我不想去学校了，我不想学了…… 他出现了什么问题？为什么会出现这样的问题？ 他是否应该放弃努力，放弃学习？你会对他说什么？ 1、为什么在九年级会感到学习有压力？（P67） ①升入九年级，我们除了学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②在这个阶段，我们还要迎接升学、就业的挑战。 笔记 2.如何正确面对当下的学习（P67、P69） ①我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 ②★怎样正确对待学习压力：有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 ③学习应该成为我们的一种生活方式。 笔记 ①人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 ②学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 3、为什么学习应该成为我们的一种生活方式？（P69） 笔记 面对即将到来的期末考试，你是否感到有压力？这是好事还是坏事呢？ 压力过低会使我们丧失学习动力，压力过高会让我们丧失学习信心，适度的压力有利于提高学习效率。 高 学习效率 低 高 好无聊，不想学 兴奋，干劲十足 崩溃，不干了 学习压力 耶克斯———多德森定律 保持身体放松。 转移注意力。 自我暗示。 保持适度紧张。 你是如何处理你的考试压力的？ ①转移注意力。不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。 ②保持身体放松。当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，及时使身体放松下来。 ③自我暗示。经常提醒自己：我能够做好。 ④保持适度紧张。考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情绪和平相处。 4、缓解考试压力的几种方法：（P68方法与技能） 笔记 面对这位靓仔新的困惑，你又会如何回复他？ 不仅要重视书本知识的学习，也要坚持在实践中学习。 非常感谢各位同学的回复，最近我的学习状态好了很多，有慢慢的跟上老师和同学们的节奏。不过还有一点我十分不解，我的班主任要求我们这周组织社会实践活动，我们小组决定到社区居委会做志愿者。我觉得这和我们的学习一点关系都没有，纯粹是在浪费时间，现在学习任务本来就重，我能随便找个借口请假然后回家学习吗？ 靓仔的困惑 笔记 ①实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。 5、为什么要在实践中学习？（P69-P70） ②在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。 ③学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段。 ④青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，以促进自身的发展和提升。 卖水奶奶自学十门外语 卖水奶奶是如何学习十门外语的？你从中获得什么启示？ 笔记 ①我们始终不能停止学习的步伐，要在生活和工作中学习，主动服务社会。 6、★怎样在实践中学习？（P70-P72） ②我们要重 ... ...
