【新教材核心素养】人教版生物八年级上册4.7.4《选择健康的生活方式》（分层作业）含答案

/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科 4.7.4选择健康的生活方式（分层作业） 基础巩固+能力提升+拓展培优 三维训练 （限时：20min） 一、选择题 1．下列哪项不是健康的表现？（ ） A．男同学和女同学的关系都比较好 B．能够原谅别人的错误 C．对自己的外貌总感觉不满意 D．有明确的人生目标和积极的人生态度 【答案】C 【分析】健康包括身体、心理和社会适应三方面的良好状态。 【详解】A．男同学和女同学关系较好，体现良好的社会适应能力，属于健康表现，故A不符合题意。 B．能够原谅他人错误，反映心理健康中的宽容品质，属于健康表现，故B不符合题意。 C．对自己的外貌总不满意，表明存在心理压力或自卑情绪，属于心理不健康的表现，故C符合题意。 D．有明确人生目标和积极态度，是心理健康的积极体现，属于健康表现，故D不符合题意。 故选C。 2．保持愉快的心情可以采取的方法是（ ） ①转移注意力 ②化解烦恼 ③自我安慰 ④喝酒 ⑤抽烟 A．①②③ B．②③④ C．①④⑤ D．③④⑤ 【答案】A 【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄（化解烦恼）。三、自我安慰。 【详解】①转移注意力是有效调节情绪的方法，正确； ②化解烦恼有助于维持良好心态，正确； ③自我安慰能帮助缓解负面情绪，正确； ④喝酒属于不健康行为，可能加重心理问题，错误； ⑤抽烟有害健康，不能真正改善情绪，错误。 故④、⑤错误，①②③正确。 故BCD错误，A正确。 故选A。 3．当情绪不好时，有意识地转移话题或做别的事，是为了（ ） A．宣泄烦恼 B．分散自己的注意力 C．保持较为愉快的态度 D．学会面对现实 【答案】B 【分析】调节情绪的方法：转移注意力、宣泄、自我安慰。 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。 【详解】A．宣泄烦恼是通过倾诉、运动等方式释放情绪，而转移行为并非直接宣泄，故A不符合题意。 B．转移话题或做其他事的核心目的是将注意力从负面情绪中分散，避免持续陷入其中，故B符合题意。 C．保持愉快态度属于调整认知或心态的结果，而非转移行为本身的目的，故C不符合题意。 D．面对现实是解决问题的策略，与转移注意力的情绪调节方法无关，故D不符合题意。 故选B。 4．健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康的生活方式的是（ ） A．积极参加体育锻炼 B．为了保持苗条身材，经常不吃早饭 C．为了取得好成绩，经常熬夜学习 D．为了消除烦恼，经常抽烟喝酒 【答案】A 【分析】选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。 【详解】A．体育锻炼能增强心肺功能、提高免疫力、促进新陈代谢，有助于预防肥胖、心血管疾病等，符合健康原则，故A正确。 B．不吃早饭会导致营养不良、血糖波动、影响注意力和新陈代谢，长期可能引发胃病或肥胖，违背均衡饮食的要求，故B错误。 C．熬夜学习会扰乱生物钟，导致睡眠不足、免疫力下降、记忆力减退，长期可能引发疲劳综合征或心理问题，不符合规律作息的原则，故C错误。 D．抽烟和饮酒会损害呼吸系统、 ... ...