【核心素养】4.2.4 健康生活 (分层作业)--冀少版（2024）生物八年级上册（含解析）

/ 让教学更有效 高效备课 | 生物学科 1．下列属于不健康的生活方式的是（ ） A．按时作息 B．积极参加体育锻炼 C．经常熬夜玩游戏 D．不吸烟、不喝酒 【答案】C 【知识点】健康生活方式及意义 【分析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 【详解】A．按时作息能显著提升免疫力、改善情绪状态、优化生理功能，并降低多种慢性疾病风险 ，属于健康的生活方式，故A不符合题意。 B．体育锻炼能改善血液循环，促进心血管健康，减少心血管疾病的发病率，属于健康的生活方式，故B不符合题意。 C．经常熬夜打游戏会导致身体机能紊乱、免疫力下降、视力受损、情绪波动等问题，还可能引发代谢异常和慢性疾病风险增加，属于不健康的生活方式，故C符合题意。 D．吸烟、喝酒对呼吸系统、神经系统有害，不吸烟，不喝酒属于健康的生活方式，故D不符合题意。 故选C。 2．既能体现心理健康又能体现社会适应方面健康的一项是（ ） A．我能原谅别人的错误 B．我能很好地和他人相处 C．我的食欲很好 D．我早上起来感到身体很舒服 【答案】B 【知识点】健康的新概念及对自己健康状况的评价 【分析】（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 （2）心理健康表现为心情愉快，有良好的人际关系，能够正确认识自己等。 （3）社会适应方面健康主要体现在能够与他人、社会和谐相处，能适应各种社会环境等。 【详解】A．“我能原谅别人的错误”，主要体现了个人在心理上具有宽容的品质，侧重于心理健康方面，但没有很好地体现社会适应方面与他人互动和融入社会的情况，A不符合题意。 B．“我能很好地和他人相处”，既说明个体在心理上具有良好的人际关系处理能力，心态积极健康，又体现了在社会适应方面能够与他人和谐共处，融入社会环境，B符合题意。 C．“我的食欲很好”，这主要反映的是身体生理方面的健康状况，和心理健康以及社会适应方面的健康没有直接关系，C不符合题意。 D．“我早上起来感到身体很舒服”，同样是体现身体处于良好的生理状态，没有涉及心理健康和社会适应方面的内容，D不符合题意。 故选B。 3．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（　　） A．吸烟酗酒 B．熬夜学习 C．合理膳食 D．沉迷网络 【答案】C 【知识点】健康的新概念及对自己健康状况的评价、健康生活方式及意义 【分析】（1）健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 （2）健康的生活方式有：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等。 【详解】A．吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油和多种其它金属化合物。酗酒会损害人的神经系统，过量饮酒会使大脑皮层的视觉中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡等。所以吸烟酗酒不符合健康理念，A错误。 B．熬夜学习会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和休息，导致身体疲劳、免疫力下降等问题，不利于身体健康，不符合健康理念，B错误。 C．合理膳食能保证人体摄入各种营养物质，满足身体生长发育和生命活动的需要，有利于身体健康，符合健康理念，C正确。 D．沉迷网络会影响正常的学习和生活，导致视力下降、身体肥胖、社交能力减弱等问题，还可能会使人产生心理问题，不符合健康理念，D错误。 故选C。 4．健康的生活方式有利于提高人们的健康水平。下列生活方式中，利于身心健康的是（ ） ①坚持体育锻炼 ②多吃含脂肪多的食物 ③参加集体活动 ④熬夜 ... ...