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课件网) （冀少版）八年级 上 第四单元 第二章 第四节 健康生活 激趣导入 体检后，一些同学因体检报告上写着超重或肥胖而闷闷不乐。有的同学说，胖了结实，不生病就是健康。有的同学说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重与健康的关系是怎样的 怎样才是健康生活 新课标要求 概念6 概念6.2 人体健康受传染病、心血管疾病、癌症及外部伤害的威胁，良好的生活习惯和医疗措施是健康的重要保障。 生活习惯与行为选择能够影响人体健康 学习目标 生命观念 阐明健康的定义，认识生活方式对健康的影响，形成整体健康的观念。 1 科学思维 通过调查收集全班同学的体重、身高，培养学生运用科学方法分析健康问题的能力。 2 探究实践 通过“健康状况自我评估表”评估自身健康状况后，学会运用科学方法解决健康问题。 3 态度责任 关注自身和他人的健康，养成健康的生活习惯，增强社会责任感，为营造健康社会环境贡献力量。 4 重点 重点 难点 难点 任务一：调查同学的体重和身高 编制一份体重和身高调查表,对全班同学的体重、身高进行调查统计。根据国际通用体重指数( BMI)公式,计算每位同学的BMI。对照表4-2-3判断每位同学的体重是否正常,并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。 BMI=体重（kg）/身高的平方（m2） 年龄/岁 男生 女生 消瘦 正常 超重 肥胖 消瘦 正常 超重 肥胖 12 ≤15.4 15.5-20.6 20.7-24.0 ≥24.1 ≤14.7 14.8-21.4 21.5-23.8 ≥23.9 13 ≤15.9 16.0-21.3 21.4-25.1 ≥25.2 ≤15.3 15.4-22.1 22.2-24.9 ≥25.0 14 ≤16.4 16.5-22.2 22.3-26.0 ≥26.1 ≤16.0 16.1-22.7 22.8-25.8 ≥25.9 表4-2-3 中国12-14岁少年BMI参考分类表 课前作业 带着以下问题观看视频，思考讨论后浅谈自己的看法： 1.造成体重不正常的原因是什么 2.什么样的生活方式是健康的 任务一：调查同学的体重和身高 任务二：学习健康体重 1.造成体重不正常的原因： 膳食结构不合理 不良饮食习惯 运动不足 2.通过身高和体重可以评估身体发育状况 任务二：学习健康体重 健康体重是身体健康的组成部分。过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康 图4-2-8 “三减三健” 1.身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著。 减盐 减油 减糖 健康口腔 健康体重 健康骨骼 我国倡导“三减三健”的健康生活方式 任务三：学习健康的生活方式 知识拓展 “三减三健” “三减” 减盐 过量摄入盐会增加高血压、心脏病等风险，建议每天食盐摄入量不超过5克。 减糖 过多摄入添加糖会增加龋齿、肥胖的风险，建议每天添加糖摄入量不超过25克。 减油 油脂摄入过多易导致肥胖、高血脂等问题，建议每天烹调用油不超过25-30克。 知识拓展 “三减三健” “三健” 健康口腔 保持口腔卫生，定期检查，预防龋齿和牙周病，有助于全身健康。 健康骨骼 过充足摄入钙和维生素D，坚持适度运动，预防骨质疏松，尤其关注儿童、青少年和老年人的骨骼健康。 健康体重 通过合理饮食和适量运动，维持体重在正常范围（BMI18.5-23.9），可降低多种慢性病风险。 2.青少年要养成健康的生活习惯，科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。 任务三：学习健康的生活方式 健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 要形成正确的思维方式 认识和接纳自我 正确对待挫折 任务四：学习健康的定义 健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 学会与人交往 积极参与各种活动 发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助 任务四：学习健康的定义 1.良好的公共卫生意识有利于维护公众健康。 青少年要通过权威渠道获得健康信息 青少年向家人和社会普及公共卫生知识 任务 ... ...
