第14章 健康的生活方式 第1节 健康及其条件 1.说出健康的科学定义。 2.了解药品的相关知识，养成遵从医嘱、合理用药的习惯，避免药物误用和滥用。 3.通过探究酒精对水藻心率的影响，进一步提高实践和分析能力。 4.结合生活实例和实验观察，解释不良生活习惯对健康的危害，理解养成健康习惯的重要性。 5.描述影响健康的主要环境因素（如污染）及其预防措施。 6.认同健康是人生最宝贵的财富，树立珍爱生命、主动追求健康的意识。 【重点】健康的科学定义；健康生活习惯的核心内容；“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验操作与结论分析；创建健康居室环境与水环境的具体措施。 【难点】处方药与非处方药的区别及合理用药的关键；酒精对人体心血管系统的危害及实验数据与人体健康的关联推理；滥用抗生素导致 “超级细菌” 的原理及环境污染物对健康的间接影响。 一、新课导入 教师：“同学们，在开始今天的课程之前，老师想先和大家分享一个生活场景。大家有没有注意到，在我们的身边，有些同学每天精神饱满，活力四射，学习效率也很高；而有些同学却总是感觉疲惫，上课容易走神，还经常生病。大家想一想，这可能会是什么原因造成的呢？” 学生（积极思考，举手回答）：“有的同学可能睡眠不足；有的同学可能不爱运动；还有的同学可能饮食习惯不好，喜欢吃垃圾食品。” 教师：“大家回答得都很棒！确实，这些因素都和我们的生活方式息息相关。那今天，我们就一起来学习第四节———选择健康的生活方式，看看如何通过选择健康的生活方式，让我们拥有更健康的身体和更美好的生活。（板书课题：第四节 选择健康的生活方式）那么大家对于健康的定义是什么呢？” 二、新知讲解 （一）养成健康的生活习惯 健康的概念 教师：“在探讨健康的生活方式之前，我们先来明确一下什么是健康。看看书上是怎么定义健康的。”（等待学生翻书） 学生（阅读课本）：“健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。” 教师：“非常好！健康是一个全面的概念，它不仅包括我们身体的健康，还包括心理的健康以及我们能够很好地适应社会环境的状态。比如说，一个人身体没有病，但如果他总是心情低落，和周围的人相处不好，那他也不能算是完全健康的。” 生活有规律 展示“青少年睡眠时长与免疫力关系”数据图表（如每天睡眠＜7小时的青少年感冒概率是8～9小时的2倍），讲解：“规律作息（尤其是8～9小时睡眠）能维持免疫系统功能，过度熬夜会导致免疫力下降、学习效率降低。” 提问：“除了保证睡眠，‘生活有规律’还包括哪些方面？如何平衡学习与休息？” 小组讨论后列举“规律行为”（如固定三餐时间、每天30分钟运动），制定“个人作息优化计划”（如“晚上十点半睡觉，早上六点半起床”）。 合理膳食原则 展示“中国居民膳食指南” 金字塔图，讲解：“合理膳食需包含谷薯类（主食）、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类豆类，避免偏食或暴饮暴食；同时要注意饮食卫生，不吃变质、未煮熟的食物。” 播放“不洁食物导致肠胃炎”的短视频，提问：“你有过因吃不洁食物生病的经历吗？如何避免这类问题？” 学生分享个人经历（如“吃隔夜西瓜拉肚子”），总结饮食卫生要点（如“不吃发霉食物、生熟食物分开存放”）。 合理用药 药物的分类（处方药与非处方药） 展示处方药（如阿莫西林胶囊，标注 “Rx”）和非处方药（如感冒灵颗粒，标注 “OTC”）的实物包装，对比两者标识，讲解：“处方药需医生处方才能购买，适用于需诊断的疾病（如肺炎）；非处方药可自行购买，适用于轻微自诊病症（如感冒）。” 呈现“处方药与非处方药对比表”（适用症、取药凭证、用药依据），引导学生小组合作填写并总结区别。 药品说明书的解读 分发“独 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
