4.2阳光的心态 课件

课件20张PPT。4.2阳光的心态 第四课 做情绪的主人 第二单元 优化心理品质知识目标1．懂得调节、控制自己的情绪对于我们的身体、学习和生活的重要性。 2．知道情绪调控的一些有效方法。能力目标1．掌握和运用调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力。 2．能够较理智地调控自己的情绪。情感态度与价值观 要合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态，做一个活泼健康的阳光少年。创景设情 从前，有个老奶奶，她有两个儿子。大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。 每到下雨，老奶奶就发愁：“唉！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了……” 天晴了，可老奶奶还是发愁：“唉！看这大晴天，哪还有人买我大儿子的雨伞呀！”就这样，老奶奶天天愁眉苦脸，吃不下饭，睡不好觉。 邻居见老奶奶发愁，便跟老奶奶说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。想一想，这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？老奶奶的苦恼创景设情想一想，这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？ “老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好；天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！”创景设情同学们，你们从老奶奶的故事中得到什么启示？ 人们的情绪反应不是由某件事引起的，而是由对这件事的看法所导致的。积极、乐观的人，往往会有更多积极、健康的情绪。情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。为了自己的健康成长，我们应学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间！阳光的心态情绪变奏曲学习新知 成功者善于调节、控制自己的情绪，而失败者则易被自己的情绪或他人的情绪所控制。如果情绪过于激动，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章。所以，情绪需要调 控。我们花季少年情绪多变，更应注意调控自己的情绪，努力保持乐观、开朗的良好心态。探索与分享同学们，医生的一句话治好了法拉第的病，说明了什么道理？ 著名科学家法拉第年轻时，工作过于繁忙紧张，身体十分虚弱，多方求医均未见效。后来有位名医给他进行了仔细的检查后，并没有给他开医方，只送了一句话：“一 个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第仔细思考后，终于明白了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。 马戏和小丑的精彩表演，总是令他高兴得捧腹大笑。由于情绪好转起来，法拉第的身体也渐渐康复了。探索与分享结合自己的体验，说说情绪的变化对我们身体、学习和生活有什么影响。(1)影响人的身体健康。（科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪有关。人在情绪不好时，人体免疫功能会下降，进而影响身体健康。中医认为“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病。） (2)影响人的学习。（科学研究表明，精神愉快、乐观积极的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。） (3)影响人的生活。（如果情绪过于偏激，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路。）不良情绪对人有哪些影响？阳光的心态情绪变奏曲学习新知 在社会生活中，我们难免会忧伤、消沉、苦闷、愤怒……这些情绪如果得不到控制，就会影响我们正常的生活，甚至会危害我们的健康。阳光的心态情绪调控器学习新知 调节情绪是有方法的，常见的方法有倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等。 当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力。 ... ...