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课件网) 党的十八大以来，习近平总书记始终关心青少年健康成长，鼓励学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”；强调“少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神”；殷殷叮嘱“提高人的健康素质，青少年是黄期”“身体是人生一切奋斗成功的本钱，少年儿童要注意加强体育锻炼”…… 第十课 保持身心健康 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 统编版（2024）七年级《道德与法治》（上） 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 测一测，你被“确诊”为“脆皮学生”了吗？ 1.走两步就喘气？ 2.每天都很困很累，嗜睡？ 3.记性变差？ 4.爱掉头发？ 5.一运动就容易扭伤？ 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒？ 部编版 道德与法治 七年级上册 第十课 10.1爱护身体 第十课保持身心健康 1.保持身心健康的意义 2.爱护身体的原因 3.如何爱护身体？ 目录 请同学们自主学习课本P70-73页的内容，时间3分钟。 爱护身体 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 爱护身体 趴在课桌上看书 你有过下述情景的经历吗？ 熬夜打游戏/看小说 不吃饭,吃各种不健康食品 不吃早餐 大型纪录片《脆皮大学生》 测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？ 1.走两步就喘气 2.每天都很困很累，嗜睡 3.记性变差 4.爱掉头发 5.一运动就容易扭伤 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒 科学健身有方法 多样化运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 适度运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 科学热身 合理饮食 健康心态 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 议学活动2 2.怎样爱护身体？ 1．走两步就胸闷 2．每天都很困很累，嗜睡 3．记忆力变差 4．爱掉头发 5．一运动就容易扭伤 6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒 7．伸个懒腰，脖子扭伤了…… 畅所欲言（小组讨论): （1）哪些原因会让我们变得“脆皮”？ 经研究表明，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有以下表现： （2）哪些健康的生活方式可以帮助我们改变“脆皮”现象？ （3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？ 观看视频：熬夜备考，引发终末期心衰 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 科学健身有方法 02 01 03 05 04 方法与技能 P76 3.科学健身的方法？（P76） ①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。 ②适度运动 ... ...
