自强不息，逐梦前行——以庞众望为榜样，奋力逐梦高三奋斗路 课件--2025-2026学年上学期励志教育主题班会

(课件网) 自强不息 逐梦前行 ———以庞众望为榜样，奋力逐梦高三奋斗路 高三（ ）班 2025年9月7日 2026年高考倒计时 高考时间为:2026年6月7日—2026年6月9日 今天距离2026年高考还有273天 一、青春逐梦，为何需要自强不息？ 高三是人生重要转折点：面临学业压力、未来选择的双重挑战。 自强不息是应对挑战的精神密码：古今中外成功者的共同特质。 榜样的力量：庞众望从困境中突围的故事，为我们提供奋斗范本。 互动提问：你的高三目标是什么？实现它需要怎样的精神力量？ 二、榜样力量：家庭困境中的坚守 “人要往前看” 命运的考验：生于贫困家庭，父亲患病，母亲残疾。 ● 童年的重担：6岁患心脏病，捡废品补贴家用，照 料母亲。 ● 艰难中的温暖：母亲乐观感染，外公外婆悉心照料。 ● 关键细节：每天只吃两顿饭；课间帮母亲按摩。 ● 二、榜样力量：学业与科研的突破 学业逆袭：2017年沧州理科状元，考入清华精密仪器系。 大学深耕：本科获奖学金，直博研究国家重大科技需求方向。 科研攻坚：历经400天失败后研发成功，发表多篇SCI论文。 社会认可：“中国大学生自强之星”，“感动中国2024年度人物。 ” 自强不息 逐梦前行 三、精神解码：“跌倒爬起来”的韧性 “跌倒、爬起来，再跌倒、再爬起来，那种韧 性也是从小家庭带给我的一个底色。” ———庞众望 内涵解读：面对困难不退缩，将挫折转化为成长养分。 现实映射：高三模考失利、知识点薄弱等困境，正是培养韧性的契机。 行动启示：制定“挫折应对清单”，记录每次困难的解决方法与收获。 精神解码：“妈妈笑，我为何难受” “我妈妈每天都笑，我为什么要去难受？” ——— 庞众望 内涵解读：在逆境中选择积极视角，用微笑面 对生活苦难。 高三应用：用“积极心理暗示法”替代焦虑， 如“这次错题是进步的机会”。 。 实践方法：每天记录3件“小确幸”，培养感恩心态。 精神解码：“科研报国”的使命 将个人奋斗融入国家发展，是新时代青年的责任与担当。 “我们这一代人的时代使命就是科研报国。科技 只有掌握在自己手里才叫科技。” — 庞众望 内涵解读：将个人奋斗与家国责任结合， 在专业领域追求卓越。 高三启示：明确学习不仅为个人前途， 更为未来能承担更大责任。 行动指引：思考“我的兴趣如何服务社 会”，将高考目标与长远理想关联。 自强不息 逐梦前行 四、实战指南：向每一分钟要效率 高三高效学习策略·时间管理篇 黄金时间法 科学利用大脑高效期，6-8点进行记忆背诵，14-16点攻克数理难题。 碎片时间利用 抓住课间、排队、洗脚等零散时间，进行单词背诵、古诗文默写或知识点回顾。 工具推荐 使用番茄工作法保持专注，通过每日任务清单（To-Do List）规划学习。 实战指南：让错误成为提分阶梯 科学分类法 类型1：计算错误 (标注“粗心”，红笔警示) 类型2：审题偏差 (圈画关键词，总结陷阱) 类型3：概念模糊 (补充知识点思维导图) 高效复盘步骤 当天错题当天整理，写明错误原因。 1 每周日重做错题，二次错误标红。 2 考前重点看“二次错误”题，精准突破。 3 实战指南：给高三加点“心理营养” 压力缓解三招：呼吸法、压力具象化+微小行动、感官着陆法。 建立支持系统：同伴互助（组建学习小组）、 师生沟通（定期分析试卷）。 睡眠保障：每天6-7小时睡眠，23:50前入睡， 午间小憩40分钟。 在快节奏的生活中，压力常常让人感到疲惫、焦虑，以下三招经过实践验证，能 从「身体调节」「认知转换」「即时放松」三个维度快速缓解压力，且操作简单、无需 特殊工具，适合日常随时使用： 压力缓解三招： 第一招：「478呼吸法」——— 1分钟快速平复生理焦虑 压力会激活身体的「战斗或逃跑反应」 ... ...