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课件网) 阳光护航 共助成长 ———健康心态培养 没有躺平的青春--只有奋斗的岁月 九一班 目录 01 九年级学生的心态 03 家校合作，共助成长 02 健康的心态的培养 九年级学生的心态 第一部分 part 01 为什么这些知识内容，一点都记不住，我再也不想学习了！ 这件事情对于我来说，也太难了，我做不了！ 这些情景，你曾经经历过吗？ 唉，又考砸了，我就不是一个学习的料，放弃吧！ 压力好大，每天都过得好累，我要休息，啥也不做了！ 这些情景，你曾经经历过吗？ 学生压力来源 九年级学生常见的心理压力来源： 1.学业压力过大 意志消沉 摆烂行为 2.家长的过度压力和不理解 躺平摆烂的表现 他们以不交作业为荣，以嬉笑玩闹为乐，视背课文为压力山大，谈游戏闯关为快，一学就说头疼，一跑就是太累了；上课一条虫，下课一条龙。 对学习不感兴趣，厌学；没有学习目标，被动学习；老师不督促就不学习；学习不认真，应付了事；对考试成绩不在乎，莫不关心。“躺平摆烂”学生觉得努力也是这样，没有希望；不努力也是这样，没有希望，何必让自己卷的太死呢？有的同学长期和手机结伴，无视上课，睡不醒，乾脆就“躺平”。 躺平摆烂的后果 1、忙忙碌碌但却缺乏思考，甚至停止思考，反应变慢，记忆力也随之衰退。 2、因为摆烂会养成习惯。 这一秒想摆烂，下一秒也想摆烂。 这一天想摆烂，这一周都想摆烂。 这一月想摆烂，甚至这一年都想开摆。 阳光护航：健康心态的培养 第二部分 part 02 要点三 阳光护航：健康心态的培养 身体健康技巧 生理健康： ①作息：每晚保证 7-8 小时睡眠，拒绝熬夜； ②饮食：三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品； ③运动：每天至少 30 分钟运动，增强体魄。 要点三 阳光护航：健康心态的培养 心理健康： ①倾诉：遇到烦恼向老师、家长或同学倾诉，不憋在心里； ②放松：焦虑时做深呼吸、听轻音乐，或通过画画、写日记释放情绪； ③目标：制定合理学习计划，避免盲目攀比。 榜样引领———尼克胡哲！ 1982年生于澳大利亚墨尔本，生来没有四肢，但凭借顽强的意志和乐观的信念，在全球演讲，鼓舞人心。 2005年获“澳洲年度青年”称号。 2008年起担任国际公益组织”没有四肢的生命”CEO。 阳光护航：健康心态的培养 不向命运低头，永不放弃的还有他———尼克胡哲！ 阳光护航：健康心态的培养 现在，我们该怎么做？该怎样让自己战胜困境，不言放弃？ 做我们该做的 得我们该得的 阳光护航：健康心态的培养 目标制定的要小，对每一科目进行分析，有针对性，利于自己学习。 要基于基础，正确评估每一学科的薄弱点，做到重点突出，强化基础。 要阶段目标与终极目标并行，在不同阶段制定相对应的目标，根据进度还要随时调整。 目标明确 阳光护航：健康心态的培养 家校合作共助成长 第三部分 同心护航，助力成长 班主任方面： 营造包容氛围：倡导 “进步即优秀” 的评价理念，减少过度竞争焦虑， 鼓励学生互助互勉，构建正向同伴关系。 开设专题班会：聚焦 “压力管理”“情绪调节”“挫折应对” 等主题，通过互动游戏、专题讲座来拉近跟学生的关系。 同心护航，助力成长 家长层面：筑牢家庭滋养根基 1.理性看待成绩：不唯分数论成败，关注孩子的努力与进步，多肯定、少指责，避免传递焦虑情绪。 2.优化亲子沟通：每周预留 15-20 分钟高质量陪伴时间，耐心倾听孩子的烦恼，不打断、不评判，做 “情绪树洞”。 3.关注身心平衡：督促孩子规律作息、适度运动，避免过度熬夜，保障饮食均衡，以健康体魄支撑良好心态。 4.做好榜样示范：家长保持平和心态，不抱怨、不急躁，用积极的生活态度影响孩子，传递 “接纳不完美” 的人生态度 阳光护航：健康心态的培养 教师 ... ...
