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课件网) 第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 必备知识导学 关键能力训练 素养提升评价 学习任务清单 序号 学习任务 核心素养 1 能够概述什么是健康 生命观念 2 能够举例说出生活方式对健康的影响,如吸烟、 饮酒和吸食毒品对人体健康的危害 科学思维 3 能够举例说明青少年应当怎样健康地生活 科学思维, 态度责任 知识点一 生活方式对健康的影响 1.健康 (1)概念:按照WHO对健康的定义,健康是指一种_____、_____和_____方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 (2)意义:健康是好的生活质量的重要保障,而良好的生活方式对我们的身心健康至关重要。 身体上 心理上 社会适应 2.生活方式对健康的影响 (1)生活方式:指人们在日常生活中的_____或_____,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 (2) “生活方式病”:又称为“_____”,包括癌症、心血管疾病、_____等非传染性疾病。 (3)生活方式对健康的影响:科学研究表明,除_____因素和_____因素外,不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 行为方式 习惯 现代文明病 糖尿病 遗传 环境 3.不健康的生活方式 (1)吸烟:烟草燃烧产生的_____中已知的学物质有数千种,其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体,会诱发多种_____系统疾病。研究表明,电子烟也是不安全的,会对健康产生危害。 (2)饮酒:研究发现,16岁以下的青少年饮酒会对_____造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小,产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致_____疾病和_____病等疾病,增加患癌症的风险。此外,饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 烟雾 呼吸 大脑 心血管 肝 (3)吸食毒品:吸食毒品如摇头丸、冰毒、氯胺酮(俗称K粉)等,对人体的危害更大。毒品会损害人的_____系统,使人体_____功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性,一旦沾染,很难戒除。有些吸毒者会为获得购买毒品的巨资,而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。现在一些毒品经过“乔装打扮”,隐藏在一些加工过的糖果、饮料中,具有_____性,我们一定要擦亮双眼,注意防范。 (4)沉迷手机:沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体_____低下,甚至可能引发_____(如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等)。 神经 免疫 隐蔽 免疫力 精神障碍 4.实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 (1)提出问题:酒精对水蚤的心率有什么影响 (2)作出假设:_____。 (3)实验过程: 组别 对照组 实验组 实验处理 放在蒸馏水中 放在不同浓度的酒精溶液中 现象 水蚤心跳次数平均值不同 结论 酒精对水蚤的心率有抑制作用 酒精对水蚤的心率有抑制（或促进）的作用 (4)实验变量:_____。 (5)注意事项:应尽量选取大小_____的水蚤,以保证变量唯一;一只水蚤只能做两次实验,即在蒸馏水中和某一浓度的酒精溶液中。每次实验时,先在_____中观察,再在_____中观察,并记录数据。 【注】在用酒精溶液进行实验时,应先用吸水纸将水蚤表面的蒸馏水吸干,避免降低酒精溶液的浓度。 酒精浓度 相同 蒸馏水 某一浓度的酒精溶液 例1 (广东省)“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具和窗帘等表面的有害物质。下列关于“三手烟”的说法,错误的是( )。 A.主要有害成分是焦油和尼古丁 B.残留时间长、容易被忽视 C.人长期接触可能增加患癌风险 D.人在阳台吸烟没有“三手烟”危害 答案：D 知识点二 健康的生活方式 5.健康的生活方式 选择健康的生活方式要从_____和_____时期开始。 6.健康生活方式的选择 合理营养,_____;坚持体育_____;按时作息;不_____,不喝酒,拒绝_____;合理安排上网、看电视的时间;积极参加____ ... ...
