4.7.4选择健康的生活方式 同步练习（含答案） 2025-2026学年人教版八年级生物上册

4.7.4选择健康的生活方式 知识点 1 生活方式对健康的影响 1.关于健康的观点中，正确的是 ( ) A.健康就是指身体强壮，不生病 B.性格孤僻，不愿与人交往和健康无关 C.多吃保健品一定有利于健康 D.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2.生活方式与生活方式病 (1)生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯。 (2)生活方式病 ①常见的生活方式病(又称 )：癌症、心血管疾病、糖尿病等 疾病。 ②影响因素：除 因素和环境因素外， 也会影响这些疾病的发生和发展。 3.下列有关生活方式的叙述中，错误的是( ) A.因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒极易导致严重的传染病 B.因为香烟中含有致癌物质，所以吸烟会诱发癌症 C.因为酒精能使中枢神经系统过度兴奋，所以酗酒能提高人的智力水平 D.因为沉迷手机会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，所以可能导致身体免疫力低下 4.为探究酒精的危害，某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如下表所示，相关说法错误的是( ) 酒精浓度 0 (清水) 0.25% 0.5% 1% 10% 20% 心率/ (次/分) 210 270 300 180 138 死亡 A.实验中清水组的作用是形成对照 B.每组实验应选用多只健康水蚤进行 C.水蚤心率随着酒精浓度升高而降低 D.实验结果表明酒精对水蚤心率有影响 知识点 2 健康的生活方式 5.“我健康，我快乐”是人们崇尚健康的口号。下列属于健康生活方式的是 ( ) A.生活中挑食，常吃我的“最爱” B.玩手机、打游戏，沉迷其中 C.按时作息，坚持体育锻炼 D.吸食毒品，抽烟喝酒 知识点 3 保持身心健康 6.完成下面的填空。 (1) 是儿童和青少年心理健康的核心。保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过听音乐、下棋、打球等来分散自己的 ，缓解 。 (2)当自己有很多的烦恼时，可向亲人或知心的朋友诉说，也可大哭一场， 积压在内心的烦恼或不良情绪，这样有利于自己的身心健康，但要注意 和 ，方法也要适当，避免伤害别人。 (3)当自己一时受到挫折时，为了化解内心的失望情绪，可以找一个适当的理由来 ，以接受现实，保持较为乐观的心态。 规律方法综合练 提升能力 7.(2023岳阳)健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是 ( ) A.心情愉悦 B.任意发泄情绪 C.有良好的人际关系 D.发育正常，器官功能良好 8.(2024宜宾)处于青春期的男生和女生，身体和心理都发生着变化，在生活中常出现较多的心理矛盾。下列行为不利于缓解心理矛盾的是 ( ) A.经常找父母倾诉烦恼 B.把握与异性交往尺度 C.拒绝他人意见和建议 D.集中精力专注于学习 9.(2023金昌)新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的认识中，错误的是 ( ) A.拒绝接受陌生人给的饮料 B.毒品会损伤人的神经系统 C.服用毒品有可能导致犯罪 D.少量服用毒品不会上瘾 10.(2024凉山州)为了证实饮酒的危害，小勇和爸爸一起做了“测定反应速度”的实验。爸爸将拇指和食指对准长 60 cm 的直尺下端“0”刻度线，没有碰到尺，小勇松手，爸爸尽快夹住直尺，记录夹住部位的刻度值。三种状态下的测试各重复三次，结果如下表，据此可得出的结论是 ( ) 饮酒量 测定次数 不饮酒 饮一杯白酒 饮四杯白酒 第一次 15.6 cm 28.9 cm 夹不住 第二次 13.8cm 25.6 cm 夹不住 第三次 14.5cm 27.3cm 夹不住 测量平均值 14.6 cm 27.3cm A.饮酒越多，反应越迟钝 B.酗酒会增加患癌的风险 C.酗酒会严重损害人的肝脏 D.酗酒会导致心血管疾病 11.(2024长沙)在青少年群体中普遍存在近视、超重/肥胖、脊柱弯曲异常等健康问题，长期使用电子产品等不良生活习惯可能是导致这些健康问题的共同因素。下表为某市青少年体质监测结果，据表回 ... ...