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课件网) 10.2 滋养心灵 思考：观看视频，谈谈你的想法与感受？ 良好的生命状态需要丰富的精神和文化的滋养。 道德修养：学会改善心理状况，促进心理健康，增强生命韧性。 责任意识：弘扬优秀传统文化，传承民族精神，厚植爱国情怀。 自主学习 1 为什么要滋养心灵？ 2 阅读课本P77-79页内容，思考下列问题，并将答案标记在课本上。 3 心理健康的含义表现？ 4 如何保持心理健康？ 如何滋养心灵？ 议题一 叩问内心 为何呵护心灵 从小女孩的面庞上，你感受到了怎样的生命状态？ 眼神空洞呆滞 表情麻木，缺乏生气 12岁少女紫云，在被架到医院的时候，已经连续一周没有进食了，医生对她进行全面身体检查后，并未发现紫云有任何身体不适的症状。随后，医生决定给紫云进行一次心理测试，测试结果表明，这个只有12岁的孩子患有中度的焦虑和重度的抑郁。 从女孩的事迹中，告诉我们滋养心灵有何重要性？ ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 【笔记】1.为什么要滋养心灵？P77①② 你知道每年的5月25日是什么日子吗？ 全国心理健康日 议题二：如何直面挫折 滋养心灵 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 心理健康的“内涵”和“表现” 心理健康是一种良好而持续的心理状态， 表现为个人具有： 生命的活力、 积极的内心体验、 良好的社会适应能力， 并能有效地激发个人潜能。 视频探究 致敬百年奋斗的精神力量 视频给我们什么启示？ ①党的十八大以来，习近平总书记高度重视精神的力量， “党的伟大精神和光荣传统是我们的宝贵精神财富，是激励我们奋勇前进的强大精神动力”。 ②在100年的接续奋斗中，我们党以伟大建党精神为源头，铸就了一系列伟大精神，构建起了中国共产党人的精神谱系。 ③精神的力量是无穷的。伟大事业孕育伟大精神，伟大精神引领伟大事业。 心理健康 （2）学会接纳自身存在的不良状态，如焦虑、恐慌、缺乏自信等，要坦然面对。 寻找合适的方法释放不良情绪，可以通过培养兴趣爱好、参加体育运动等方式 还可以及时寻求帮助，可以向家长、老师、同学倾诉 滋养心灵 滋养心灵，需要我们保持心理健康 含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态 表现：为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 做法：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长； 有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。 增强生命韧性的方法 说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 ★观看视频《初中生心理疏导五步法》 心理健康知识很重要吗？ 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。 应对抑郁症的方法 志愿服务； 帮助他人； 培养爱好； 学习弘扬传统优秀文化-- 2.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 ①生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 ②我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力； ... ...
