10.1爱护身体课 件(共26张PPT)+内嵌视频-2025-2026学年统编版道德与法治七年级 上册

(课件网) 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 学习目标 1.爱护身体的原因？ 2.爱护身体如何做？ 新课导入： 1.短片中，身体器官从健康到衰竭的原因是什么？ 2.对此你有什么感想或启发？ 思考 让我们进入今天的新课学习《爱护身体》 数据显示： 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生青春期贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 思考：看完这组数据的感受？ 探究一 为什么要爱护身体 提示：保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74蓝字） 探究一 为什么要爱护身体 材料一：征兵条件 1. 身高体重 男性：身高最低162cm，体重大致在标准体重的±10%内。 女性：身高最低160cm，体重大致在标准体重的±15%内。 标准体重的计算方式为：体重（kg）= 身高（cm） - 110。 3. 其他身体要求 还需要检查各项内科、外科的健康状况。此外，若有明显的身体现象，如严重文身等，也会被视为不合格。 2. 视力要求 视力标准根据岗位不同略有差异。一般来说，裸眼视力不低于4.5/4.6的水平。 探究一 为什么要爱护身体 材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？ 提示：身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 探究一 为什么要爱护身体 提示：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明… 思考：睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？ 1．为什么要爱护身体？ (1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74） (2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（P75） (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75） 笔记 为什么要爱护身体 探究二 怎样爱护身体 《中国公民健康素养（2024版）》对健康的定义： 因此，爱护身体，应当关注自己的身体状况。 如何关注自己的身体状况呢？ 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。 探究二 怎样爱护身体 （1）关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。 探究二 怎样爱护身体 （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。 3.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 4.睡眠质量：建议成年人每晚睡眠7-9小时，青少年每晚睡足8-10小时。 思考：对照标准，看看自己的数据合格吗，不健康的方面该如何改变？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 做法：①关注 ... ...