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课件网) 第十课 保持身心健康 统编版道德与法治七年级上 第一节 爱护身体 新知导入 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。看到生命中更多的希望和光彩。我们该怎样爱护身体 道德修养: 知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和社会的发展。 健全人格: 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 责任意识: 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 教学重点 爱护身体的原因和方法； 教学难点 养成健康的生活方式。 核心素养目标 新知探究 (1)上述健康的生活方式，你做到了哪些？ (2)这些做法对你有什么影响？ 新知探究 一、爱护身体的重要意义 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关 系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康 的第一责任人。 新知探究 二、爱护身体的具体内容和方法 有同学说：“我们现在还小，身体不会有大问题，不舒服的时候，睡 个觉就好了。” 有同学说：“感冒发烧就自己找药吃，或者赶紧去医院去输液，这 样好得快。” 你是否同意他们的观点？与同学们分享自己的认识。 探究二：如何爱护身体？①-③（P75-76) ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 定期体检，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时就医。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 自觉自律，杜绝不良嗜好 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，磨练意志，健全人格 推开任意门：你认为TA拥有怎样的人生？ 因误食药物 成为重度神经性耳聋，双耳失聪 因车祸失去 右臂和右腿 十岁彻底失明，19岁 在盲人按摩店工作 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。 3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 关注自己的身体状况 定期体检 科学就医 你对自己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。 活动三：关注自己的身体状况 身体健康状况调查问卷 1.你的性别是 ○男 ○女 2.作业一般在几点以前完成 ○晚上8点以前 ○晚上10点以前 ○晚上12点以前 ○晚上12点以后 3.每天睡眠时间为几个小时 ○8—10小时 ○6—8小时 ○6小时以下 …… 活动四：养成健康的生活方式 （1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？ （2）你认为今后应该怎么办？ 材料一：观看视频《健康都去哪了》 材料二：生活调查 1.你每天早晨都吃早餐吗 ... ...
