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课件网) 第十课 保持身心健康 姓名：种花家 日期：2025.11 滋养心灵 学习目标 1．通过实践活动，从心理和精神层面理解良好的生命状态，认同拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的支柱，培育健全人格。 2．通过事例分析，知道保持心理健康的方法，具有面对挫折的勇气，学会增强生命韧性的方法，磨炼意志，培养战胜挫折和困难的意志品质。 3．学会丰富自己精神世界的方法，让生命得到滋养，感悟精神世界的充盈对于生命的意义和价值，具有热爱生活的态度。 滋养心灵的原因 滋养心灵的方法 目录 CONTENT 01 02 为何滋养心灵 ONE SELF INTRODUCTION 静心读族谱———探知生命特质 滋养心灵的原因 1.《典籍里的中国》片段带给你哪些体验和感受？ 2.你还知道有哪些活动能营养我们的精神？ 课堂笔记 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 （③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P74蓝字） 1.为什么要滋养心灵？ 如何滋养心灵 TWO Life Experierice 如何滋养心灵 10月25日教育部发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。为缓解学业考试焦虑，通知提出强化作业管理，严控总量，严禁机械重复惩罚性作业，鼓励设立无作业日，从源头上减轻日常压力。规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训，特别是通过扩大优质高中指标到校和均衡派位试点等改革，从制度层面缓解因升学带来的群体性焦虑。 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 1.结合生活经历，说说你认为人们在哪些条件下会产生心理健康问题？ 2.你知道哪些有助于人们保持心理健康的办法吗？ 拓展知识 参加各类活动 寻求专业心理老师的帮助 合理宣泄 转移注意力 放松训练 向老师、同学、家长倾诉 调节心理压力的方法 静心读族谱———探知生命特质 如何爱护身体 1.★怎样保持心理健康？（P78） ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 如何滋养心灵 陈济自幼聪慧喜读书，过目成诵，博闻强记，尽通经史百家之言，时称“两脚书橱”。永乐元年，明成祖诏修《文献大成》（即《永乐大典》），以布衣身份，任正总裁。编撰初期，面对浩如烟海的典籍，众人一时无法找到有效的组织和编撰方法，工作陷入困境。陈济与监修姚广孝等发凡起例，对密库藏书区分钩考，使数千文人学士整理井然有序。工作中凡有人存在疑问的，他均作回应，并逐条作出分析。在前两韵样稿即将呈报皇帝御览时，“师”字册其中一册不慎被火烛烧毁。这一突发事件令众人惊慌失措，因为处理不当可能导致严重后果。在众人惶恐之际，陈济展现出了非凡的冷静和记忆力，他立即召集誊录生，凭记忆将被烧毁的内容口述出来，重新完成了这一册的编写 。永乐五年（1407年）冬书成，共22877卷，约3.7亿字。 1.依据材料内容，指出陈济在编撰《永乐大典》的过程中遇到过哪些困难和挫折？他是如何应对的？ 2.从陈济的经历中你领悟到哪些保持心理健康的方法？ 静心读族谱———探知生命特质 方法与技能 01 02 03 04 05 说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 培养幽默感。 ... ...
