第16课《学会休闲，健康生活》教案【北师大版】《心理健康》七年级上册

中小学教育资源及组卷应用平台 第16课《学会休闲，健康生活》教学设计 课题 学会休闲，健康生活 单元 第六单元 学科 心理健康 年级 七年级 学习目标 1.了解休闲的积极意义，明确沉迷娱乐或过度学习的危害，知晓科学休闲的具体方法。2.学会区分健康与不健康的休闲方式，掌握休闲时间管理技能，能合理规划个人休闲生活。3.树立 “张弛有度” 的休闲观，认同休闲是生涯发展的重要部分，主动追求快乐且有意义的健康生活方式。 重点 1.理解休闲的核心价值，明确 “学习有节制、休闲有科学” 的平衡原则。2.掌握科学规划休闲生活的具体方法，包括合理制定计划、选择合适休闲方式、养成良好生活习惯。 难点 1.引导摆脱 “休闲无用” 或 “沉迷娱乐” 的认知误区，建立积极的休闲观。2.将休闲规划方法转化为实际行动，结合自身情况优化休闲安排，真正实现劳逸结合。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 同学们，进入初中后，大家有没有感觉学习任务比小学重了很多呀？课堂上要吸收的知识变多了，课后的作业也更有挑战性，每天都过得忙忙碌碌。那在这样紧张地学习之余，大家是不是都有一些属于自己的闲暇时间？像双休日、寒暑假这些时候，大家通常都会怎么度过呢？是宅在家里刷视频、玩游戏，还是和同学出门打球、做手工，又或者是跟着家人短途旅行、参与志愿服务？其实休闲时间就像我们学习生活里的 “充电站”，用好这段时间，不仅能让我们放松身心、缓解学习压力，还能帮我们增长见识、培养兴趣。但如果安排不当，要么会像只埋头学习一样累得没精神，要么会沉迷娱乐耽误学业。那有没有想过，怎样安排这些休闲时间才能既快乐又有意义，让我们的初中生活既充实又精彩呢？今天，我们就一起来走进《学会休闲，健康生活》这一课，解锁科学休闲的小妙招！出示课题。 思考课件展示的几个问题，小组之间讨论分享自己的感受。 通过设置疑问活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。 讲授新课 一、我述我心1.阅读明明和安安的故事。 2.心灵悄悄话：（1） 明明周日的休闲和学习是如何安排的？（2）安安周日的时间都用在了什么地方？（3）周一早上明明和安安有什么相同的状态？（4）明明和安安对 “休闲” 的看法有什么不同？小结：（1）明明周日起床后先看电视、翻书、玩手机，下午才开始写作业，因头昏脑胀中途睡着，直到深夜才勉强完成周末作业，休闲以无节制地看电视、玩手机为主，学习安排混乱且低效。（2）安安周日一早起床就边吃早饭边写作业，写完后去图书馆看书，晚上还在刷题，除了吃饭睡觉，所有时间都用于学习，几乎没有放松的休闲活动。（3）周一早上两人都无精打采，背着大书包走进教室，还时不时打哈欠，状态都不佳。（4）明明认为生活不只有学习，休闲能放松调节、恢复精力，觉得安安只知学习很无趣；安安则觉得休闲娱乐是虚度光阴，没有意义，当下学习任务重，应把每分每秒都用在学习上，为理想奋斗。二、心海导航1. 明明和安安的周末方式哪种更好？两人的周末方式都不好。明明沉迷无节制的娱乐，学习安排混乱低效；安安一味埋头苦学，缺乏必要放松，两种方式都无法实现学习与健康的平衡，还会导致状态不佳。2.初中生动辄熬夜学习或沉迷娱乐，会带来哪些隐患？容易出现睡眠不足、注意力涣散、精神萎靡不振等问题，这些问题会深刻、全面且持久地影响同学们的健康。3.如何协调学习与健康的关系？采取积极的休息方式，即长时间连续学习后，从事轻松的活动或有益的休闲活动，以此缓解疲劳、放松身心，提高学习效率。4.舒伯的生涯彩虹图提到的 “休闲者” 角色有什么作用？休闲者角色能为生活带来必要的平衡，好好利用休闲时间、学会休闲是生涯发展的重要部分，还能让生活更丰富多彩，增加生命的意义感和价值感 ... ...