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课件网) 道德与法治 2025-12 10.2 滋养心灵 目录 为什么要滋养心灵？ 1 如何滋养心灵？ 2 01 为什么要滋养心灵？ （1）上述生活方式对我们身体有什么好处？ （2）良好的生命状态仅仅指的是身体健康吗？ 有助于我们身体健康 生活观察 滋养心理重要性 从视频中，这个男生面临什么问题？ 那些方式可以帮助到他？ 思考：你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受？ 滋养心理重要性 1.为什么要滋养心灵？P77 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 02 如何滋养心灵？ 你知道每年的5月25日是什么日子吗？ 全国心理健康日 （1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。 心理健康的“内涵”和“表现” 内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态， 表现：为个人具有 生命的活力、 积极的内心体验、 良好的社会适应能力， 并能有效地激发个人潜能。 如何滋养心灵？ 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了成绩也慢慢提高了。 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助 失去自信， 学习状态很差 心理健康出现问题 如何滋养心灵？ 如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？ 合理宣泄 转移注意力 放松训练 寻求老师、同学、家长帮助 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 【笔记】2.如何保持心理健康？P78 如何滋养心灵？ 成长中你遇到过哪些“不如意”的事？ 学习 压力大 考试不及格 爸妈吵架 被老师批评 生病发烧 与同学打架 如何滋养心灵？ 董丽娜 全国首位视障播音硕士 患有先天弱视的董丽娜，10岁彻底失明，曾经被劝推拿是唯一出路的她，并不甘心于此为了心中的播音主持梦想一路前行，2023年6月份从中国传媒大学毕业，成为全国首位视障播音硕士。 从董丽娜的事迹中，说一说保持心理健康还需要什么品质？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 我们要对自己的行为和目标有清醒的认识， 以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 如何滋养心灵？ 方法与技能：增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 ②培养幽默感 ③积极寻求帮助 ④培养兴趣爱好 ⑤眼光放长远 ⑥关心帮助他人 如何滋养心灵？ 如何滋养心灵？ 2、如何保持心理健康？P78 ①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 ②还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 “宜州金花”———彭秋萍 彭秋萍广西河池市宜州区刘三姐镇人。北京时间2024年8月31日，随中国队获得2024年巴黎残奥会游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。 9月23日，彭秋萍重返母校作励志演讲。演讲中，彭秋萍深情回顾过往。四岁时，她不幸遭遇疾病，从此与双拐相伴。然而，她并未屈服于命运，而是选择了游泳作为自己疗愈身体和心灵的“止痛药”。在水中，她找到了自由与力量，用坚韧不拔的意志一次次挑战自我，最终站上了巴黎残奥会的领奖台。 彭秋萍说“水是最好的止痛药。在水里，我的就像是鱼儿，能自由地游啊游！” 思考：彭秋萍经历告诉我们如何滋养心灵？ 如何滋养心灵？ （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋 ... ...
