第四课 第1课时 青春不烦恼 同步学习指导学案

青春不烦恼同步学习指导学案 【情境导入】 进入青春期，在小亮家里发生了这样的情景： 妈妈：“你怎么又偷偷玩游戏？告诉过你多少次了，有空多做点练习，你就是不听，我看你将来能考个什么学校？” 小亮：“还有完没完啊，不就玩个游戏吗，每次都要唠叨！” 你有过类似的经历吗？ 【学习目标】 情感、态度与价值观目标：学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全地度过青春期。 能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求社会帮助。 知识目标：正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的方法 【自主预习】 1、成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段_____。 2、任何问题的出现总是有_____的。当感到烦恼时，我们首先应_____烦恼产生的原因，认清原因，我们才能消除紧张，有_____的找到克服烦恼的办法。 3、当遇到烦恼和郁闷时，我们应_____自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的_____。他人的_____可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。 4、要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断_____。_____，提高自己的审美能力；_____，培养自己的高雅情趣；多_____，享受奉献的快乐。 5、这些活动既可以转移自己的_____，消除烦恼与困惑，又可以_____，使自己快乐健康的成长。 6、当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会_____。 【合作探究】 知识点一 认清烦恼产生的缘由 如何认清烦恼产生的缘由？ （1）成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段“成长的烦恼”，有时会引发产孤独、郁闷、焦虑等消极情绪。既然烦恼不可避免，与其暗自嗟叹，不如积极想办法走出烦恼。 （2）任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时，我们首先应仔细分析烦恼产生的原因，是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。 知识点二 敞开自己的心扉 敞开自己的心扉有什么意义？ 打开窗户，阳光才会照进来；敞开心灵，才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。 知识点三 丰富自己的生活 1.丰富自己生活的活动方式有哪些？ 要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自己的生活。譬如，多读书，提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养自己的高雅情趣；多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。 2.这些活动有哪些好处？ 这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。 知识点四 主动寻求社会帮助 当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。 【问题解答】 教材第43页 讨论：怎样认识我们在青春期出现的一些“烦恼”？ 【答案】青春期心理烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些烦恼如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理烦恼。 教材第44页 分析：他们苦恼的原因是什么？ 讨论：他们应当怎样做？ 【答案】1.在异性交往方面出现了问题，导致了烦恼。 2.略。 教材第44页 “我”是怎样快乐成长的？这些方法对我们有何启示？ 【答案】略。 教材第45页 开展上述活动对于排解青春期烦恼有何作用？还有哪些好的方式？ 【答案】（1）这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。 （2）读书，参加科技、文体活动，参加社会公益活动，登山、旅游等。 教材第47页 讨论交流：自己有哪 ... ...