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课件网) 第3课 《欣赏本真的我》 【北师大版】九年级上册 心 理 健 康 05 06 方法指南：成为更好的自己的方法 07 01 故事导入 02 我述我心 03 心海导航 08 课堂总结、板书设计 拓展延伸、课堂练习 04 活动在线 心田感悟 故事导入： 班级里曾经的‘小太阳’小业，数学物理成绩优异、篮球打得好，总能用正能量感染大家，但他也有粗心、害羞的小缺点。可最近他却像变了个人，频繁自我怀疑，觉得自己一无是处，甚至认为别人的赞美都是安慰之词。 同学们，你们身边有类似小业的同学，或者自己有过这样的感受吗？为什么优秀的小业家主会陷入自我怀疑？我们又该如何帮助他，同时也帮助自己接纳不完美呢？ 阅读小业的故事。 心灵悄悄话： （1）小业曾经在哪些方面表现优秀？ （2）小业存在哪些小缺点？ （3）最近小业在心态上发生了怎样的变化？ （4）大家之前对有小缺点的小业持什么态度？ （5）小业怎么了？你可以帮帮小业吗？ 我述我心 我述我心 最近小业在心态上发生了怎样的变化？ 最近小业变得频繁怀疑自己，认为自己哪儿都不好，以往引以为傲的优点在他眼中变得不值一提，还不相信父母、老师、朋友和同学们对他的赞美，沉浸在自我怀疑中且感到无助。 大家之前对有小缺点的小业持什么态度？ 大家并没有因为小业的小缺点而减少对他的喜爱，反而觉得他更加真实可爱。 我述我心 小业曾经在哪些方面表现优秀？ 小业曾经乐观开朗，能以正能量感染他人；学习上勤奋刻苦、爱钻研，数学和物理成绩优异；擅长篮球，是校队主力队员，在球场上的不服输精神能激励队友。 小业存在哪些小缺点？ 小业有时比较粗心，考试中会因简单错误失分；还有点害羞，不太擅长在众人面前表达自己的观点。 我述我心 小业怎么了？你可以帮帮小业吗？ 小业因陷入自我认知偏差，从原本自信开朗、受众人喜爱的状态，变得过度自我否定，忽视自身优点，不接纳他人正面评价，陷入自我怀疑与无助中。 帮助建议：1. 梳理优势清单，客观看待自身缺点，打破否定认知；2. 引导其验证他人正面评价的真实性，学会筛选有效评价；3. 针对缺点制定可落地的改进小目标，借助篮球兴趣调节情绪；4. 给予情感共情与陪伴，必要时鼓励寻求心理老师的专业帮助。 进入九年级后，部分同学在自我认知上容易出现什么问题？ 心海导航 进入九年级后，部分同学容易只看到自己的缺点，因一次考试失利、与人相处失误或看到他人优势就觉得自己一无是处，忽视自身在其他学科、文艺、体育等方面的优异表现、特长和潜力。 心海导航 九年级同学容易只关注自身缺点的原因有哪些？ 主要有两方面原因。一是青春期心理发展特点，此时自我意识增强但心理不够成熟，自我评价能力薄弱，缺乏稳定全面的自我认知，易受情绪影响，遇到挫折时消极情绪会放大对缺点的关注；二是环境因素，九年级竞争激烈，同伴间的比较与竞争让同学们不自觉地对比自身与他人，发现不足就容易产生焦虑和自卑情结，过度关注缺点而忽视自身优点。 心海导航 青春期心理发展的哪些特点会导致同学们过度关注自身缺点？ 青春期心理发展迅速却充满矛盾，自我意识逐渐增强，开始更关注内心世界和外界评价，但心理发展不够成熟，自我评价能力相对薄弱，缺乏稳定、全面的自我认知，容易受情绪影响，遇到挫折或失败时，消极情绪会放大对缺点的关注。 九年级竞争激烈，同学们为中考拼搏，会不自觉地将自己与他人对比，一旦发现自身不足，容易产生焦虑和自卑情结，对缺点耿耿于怀，觉得自己各方面都落后于人，难以客观看待自己，也难以发现自身独特的优点。 九年级的竞争环境对同学们的自我认知有什么影响？ 活动在线 活动一 自画像 请绘制一幅自画像。在自画像中，标出你的优点和缺 ... ...
