中小学教育资源及组卷应用平台 第二节 健康的生活方式 教学设计 一、 教学目标 科学思维： 通过资料分析和小组辩论，深入理解烟、酒、毒的危害，提高理性判断和决策能力。 生命观念： 深刻认同健康生活方式对个人、家庭乃至社会的重要性，形成珍爱生命、对自己和他人负责的态度。 社会责任： 增强传播健康理念、建设健康家庭和校园的社会责任感。 二、 教学重难点 教学重点： 1、健康生活方式的主要内容。 2、吸烟、酗酒、吸毒对健康的严重危害。 教学难点： 1、引导学生将健康生活的普遍原则，个性化地应用到自身实际，并克服惰性、坚持践行。 2、帮助学生建立抵御不良诱惑的心理防线，理解“拒绝第一次”的重要性。 三、 教学准备 教师：多媒体课件（包含健康生活方式宣传片、平衡膳食宝塔图、吸烟者肺部对比图、法制案例视频等）；实物教具（不同种类的食品包装袋、模拟“毒品”的可怕后果图片卡）；小组活动卡片。 学生：记录自己过去24小时的饮食和作息；课前分组准备关于“吸烟利弊”或“网络利弊”的微型辩论材料。 四、 教学过程 (一) 情境导入：定义“健康”新维度 (5分钟) 播放短视频：播放一段对比强烈的短片：一组人展现着活力、积极、快乐的生活状态；另一组人则呈现萎靡、病态、被不良习惯困扰的状态。 提问讨论： “你更向往哪种状态？为什么？” “世界卫生组织对‘健康’的定义是什么？”（引导学生回忆：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。） 引出课题：如何才能获得这种全面的健康？答案就藏在我们每一天的选择里———我们的生活方式。今天，我们就来学习如何构筑健康的生活方式，做自己健康的“总设计师”。———板书课题《第二节 健康的生活方式》。 (二) 基石一：构筑健康的物质基———合理营养与平衡膳食 (10分钟) 展示与解读：出示“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图表。 学生活动：对照宝塔，小组内简要评价自己昨天记录的饮食是否“平衡”，存在哪些问题？（如蔬果不足、饮水不够、油脂或零食过多等） 核心概念讲解： 合理营养：指全面而均衡的营养，即摄取的营养素种类齐全、比例适当。 平衡膳食：是实现合理营养的具体途径。强调“食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重”等基本原则。 生活小侦探：展示几种常见食品（如可乐、薯片、含乳饮料）的包装袋成分表。引导学生关注“营养成分表”中的能量、脂肪、钠、糖的含量，学会初步识别不健康食品。 (三) 基石二：激发健康的身体活力———坚持体育锻炼 (8分钟) 数据分析：出示关于“我国青少年体育锻炼时间不足、近视率、肥胖率上升”的相关数据。 讨论分享： “除了体育课，你平时有哪些喜爱的运动？它带给你什么好处？” 教师引导学生归纳锻炼益处：增强心肺功能、改善神经系统调节、控制体重、愉悦心情等。 原则指导：提出科学锻炼的“FITT原则”（Frequency频率、Intensity强度、Time时间、Type类型）简化版———持之以恒、量力而行、形式多样。 (四) 基石三：保持健康的生命节律———按时作息 (7分钟) 科学探秘：介绍“生物钟”概念。出示研究资料：长期熬夜、睡眠不足对记忆力、免疫力、生长发育（影响生长激素分泌）的危害。 自我评估：出示“青少年健康作息建议表”（包含睡眠、学习、休闲时间）。学生对照进行自我评估。 制定计划：请学生在课堂用3分钟，为自己设计一个“工作日”和“周末”的简易作息时间框架，突出“规律”二字。 (五) 警戒线：坚决抵制健康“杀手”———吸烟、酗酒、吸毒 (12分钟) 活动：情景剧与辩论： 情景剧表演（课前可简单排练）：表现同伴递烟/劝酒时的场景，展示不同的应对方式。 微型辩论：“吸烟是不是成熟的标志？”“网络是工具还是陷阱？” 深入剖析危 ... ...
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