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课件网) 第一单元 珍惜青春时光 第二课 做情绪情感的主人 2.2 学会管理情绪 素养目标 掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。（道德修养） 学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。（责任意识） 新课导入 随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪和情感体验愈加丰富。对于情绪和情感，我们是那么熟悉，有时却又迷惑不解。 生活观察 （1）请对三位同学的情绪管理作出评价。 （2）你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？ 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 探究与分享 自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后。你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。 你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀！ 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识得多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 小梅和小静体验到了哪些情绪？ 高兴 苦恼 探究与分享 在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 管理情绪，要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 探究与分享 晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到书桌前…… 剧情一 他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业本往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。 剧情二 他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。 探究与分享 为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似的情况，你会怎么做？ 遇到糟糕的事情能及时调节自己的情绪，往往能改变事情的发展方向。 学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 方法与技能 调节情绪的方法 学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 探究与分享 （1）你有哪些类似的经历？ （2）这些经历对你管理情绪有什么启发？ 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 板书设计 学会管理情绪 原因：情绪是可以管理的；对我们一生的发展具 有重要意义 要求：学会认识自己的情绪；学会调节情绪；学 会合理表达情绪；学会在帮 ... ...
