2.2 学会管理情绪 同步课件（共37张PPT+内嵌视频）-2025-2026学年七年级道德与法治下册 （统编版2024）

(课件网) 第二课 做情绪情感的主人 第一单元 珍惜青春时光 2.2 学会管理情绪 2022年版课标 正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能力 学习目标 知识目标：知道情绪需要管理的原因，掌握管理情绪的方法，学会认识、调节和表达情绪 素养目标：拓展对情绪的认识，合理表达和调节情绪，做情绪的主人，培养积极健康的情绪，增强“健全人格”核心素养 学业质量标准 学会认识、调节和表达情绪，在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪，提高管理情绪的能力，做情绪的主人(健全人格) 总结：情绪会影响甚至支配我们的行为。因此，要学会管理我们的情绪，做情绪的主人。 材料一：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸 葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送 了风华正茂的性命。 思考：这二则材料分别体现了什么情绪 结果怎样 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己金榜题名， “喜极而疯”。 1.为什么要学会管理情绪？ 1.为什么要学会管理情绪？ ①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 小梅和小静体验到了哪些情绪？ 她们为什么会产生这些情绪？ 自从你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就变得爱生气，连我都不敢跟你开玩笑了。 最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。 你这么一说，还真是。经过那件事后，别人一冲我笑，我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀！ 其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。 担心 生气 害怕 小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。 如何认识自己的情绪 小梅 小静 害怕 结合观影体会，完成哪吒的“情绪晴雨表” ①学会认识自己的情绪 怎样管理好自己的情绪？ 怎样做 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 02 最近，小灿心情有点不好…… 剧情一 “明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！” 剧情二 “这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！” 思考：遇到类似的情况，你会怎么做 剧情三 “爸妈看到我写作业分心，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！” 每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 怎样管理好自己的情绪？ ②学会调节情绪 小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。 小卫遇到一道难题解 不出来，急得大喊大叫。 小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。 思考： 请对三位同学的情绪管理作出评价。 你或身边的人有哪些管理情绪的好方法 生活观察 注意转移法 有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。【暂时回避】 听音乐 吃美食 阅读 看电影 合理宣泄法 可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。【宣泄消极情绪】 跑到大汗淋漓 大哭一场 找朋友倾诉 抽烟酗酒 暴饮暴食 打架斗殴 网上谩骂 警惕不合理宣泄方式： 破坏公物 认知调节法 当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。 【转变积极角度看问题】 如：运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。 成 ... ...