(
课件网) TAKE CARE OF SB.'S HEALTH 健康亮红灯 身体观察室 请思考： 视频中反映我国青少年有哪些健康问题？ 自主学习 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 请阅读课本P74-76，用铅笔勾画以下知识。（3分钟） 寻爱护身体之因 原理解码器 小轩的日常 小轩趴在桌上，一边吃薯片一边刷手机，桌上堆满了可乐和零食，墙上的时钟显示晚11:30，他一边打哈欠一边想：这游戏真有意思，再玩半小时就睡…… 1.小轩身上有哪些不健康的生活习惯？ 熬夜、吃垃圾食品 营养不良 8-10小时 2.只吃零食不吃正餐，会导致什么问题？ 3.青少年每天睡眠至少需要几小时？ 健康小卫士抢答环节： 健康亮红灯 这天课堂上，小轩头晕、趴在桌上。老师发现了，立马联系了他妈妈，他妈妈连忙请假来到学校并送他去医院。医生说是贫血、胃炎，都是挑食+熬夜来的！ 分组讨论： 1.熬夜有哪些危害？ 2.生病有哪些影响？（个人、家庭 ） 健康亮红灯 熬夜的危害 生病的影响 习言习语 健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志。 结合上述材料，说明为什么要爱护身体？ 一、为什么要爱护身体？ ① 身体是生命存在的根本。 ② 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③ 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 课堂笔记 （是什么） （影响谁） （谁来做） 探爱护身体之策 方案工具箱 知错就改 生病后的小轩，在老师和家长的引导下，终于认识到了健康的重要性，也下定决心要改变自己，但面对众多的健康建议，他却不知道从何开始...... 我们应如何爱护身体？ 二、如何爱护身体？ 课堂笔记 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 请根据最近实际情况完成这份自检清单，并给出行动指南。 检查维度 检查内容与标准 状态 行动指南 精力“电量” 绿灯：精力充沛，足以应对学习与活动 黄灯：感到疲惫、困倦，注意力不集中 绿灯：无特殊情况 黄灯：有以下不适（如：头痛、胃胀、嗓子干） 晴朗：开心、平静 多云：有些小烦恼 下雨：郁闷、烦躁、压力大 睡眠：昨晚睡眠约 小时 饮食：三餐（ ）规律（ ）不规律 运动：今日（ ）有运动（ ）仅日常活动 身体“信号” 情绪“天气” 习惯“打卡” （ ）绿灯 （ ）黄灯 （ ）绿灯 （ ）黄灯 （ ）晴 （ ）多云 （ ）雨 在横线上填写 当身体出现不适时，及时向老师汇报，去医务室就诊，严重时及时就医；定期体检；改变不良行为。 警报级别：大部分为绿灯/晴朗———安全运行；1-2个维度出现黄灯/多云———注意预警；任一维度出现严重不适，或同一黄灯信号持续3天以上———立即行动 第一步：健康监测———身体状况全掌握 二、如何爱护身体？ 课堂笔记 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 a. 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b. 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 c. 如有不适，应及时科学就医。 具体做法： 第二步：习惯养成———生活方式知多少 保护视力 适量的运动 良好的卫生习惯 合理的饮食 规律的作息 了解自己的药物过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康状况 定期体检 远离有害物质 二、如何爱护身体？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 a. 我们要自觉自律。 b. 注重饮食有节、起居有常、动静结合。 c. 杜绝不良嗜好。 课堂笔记 具体做法： 第三步：科学锻练———运动要领须知晓 如今，小轩已养成不挑食 ... ...
