(
课件网) 班主任第一课 ——— 2026年七年级春季开学 ——— 回顾寒假生活 积极调整情绪 新学期新计划 好习惯要养成 有付出有收获 明确班级纪律 目 录 回顾寒假生活 ——— 2026年七年级春季开学班主任第一课 ——— 回顾寒假生活 同学们，寒假过得开心吗？ 你想开学吗？ A.想 B.A 回顾寒假生活 请同学们分享 寒假的趣事、收获 这是你开学的心情吗？ 回顾寒假生活 开学前一天，你有以下的症状吗？ 回顾寒假生活 积极调整情绪 ——— 2026年七年级春季开学班主任第一课 ——— 01 制定计划 明确目标 新学期就像一次航行，清晰的目标是你的灯塔。试着把大目标拆解成每周、每天的小任务，比如“这周背完30个单词”或“今天完成数学练习册第5页”。每完成一项，就在计划本上打个勾，这些小勾会串联起你的成就感，让你稳稳地走向远方。 积极调整情绪 02 调整作息 规律生活 身体是情绪的锚。从今晚开始，试着比假期早15分钟上床，睡前远离屏幕，可以听听轻音乐或读几页书。早晨留出时间吃早餐，从容开启一天。稳定作息能让身体分泌更多“快乐激素”，帮你自然而然地找回学习节奏。 积极调整情绪 积极调整情绪 03 积极心态 自我鼓励 遇到困难时，试着像鼓励好朋友一样对自己说话：“这道题一时解不出来没关系，看看课本第几页？”“比上次有进步，继续加油！”每天睡前，回忆一件今天做得不错的小事。积极的自我对话像心理健身，会让你的内心越来越强壮。 新学期新计划 ——— 2026年七年级春季开学班主任第一课 ——— 1.哪吒———定义属于自己的“我命由我” 就像哪吒面临来自各方的期待与偏见，新学期，你也可能被“偏科”“内向”等标签束缚。但真正的成长，是认清自己后，亲手写下“我是谁”和“我要去哪”。你的计划，就是对抗固有剧本，创造自己英雄故事的开始。 想一想：你最想打破或超越的一个旧标签是什么？ 写一写：为之制定一个“逆天改命”小计划。 例如：从“数学小白”到“攻克几何”的30天行动。 不做被定义的“标签人”，主动制定自己的成长计划。 小猪妖想离开浪浪山，去看更大的世界，这就像我们的远大理想。但他每天的工作是刷锅。新学期，你的“大王”可能是一个理想高中或一项技能。但请像小猪妖一样，认真对待眼前“刷好第一块铠甲”（背好第一课单词、解对第一道难题）。这些微小的努力，正是你走出“浪浪山”的每一步。 找出来：你新学期最大的“浪浪山”是什么？ 列出来：本周要刷好的三块“铠甲”（具体、可完成的小任务）。 2.浪浪山的小妖怪———你的“大王梦”从刷好第一块铠甲开始 伟大目标，始于平凡任务；实现大计划，需要拆解小步骤。 在快速变化的世界里，找到并坚守自己热爱的领域。 罗小黑守护着纯净的灵质空间。我们的内心也有一片“灵质空间”———那是你的热爱、好奇心和独特的才华所在。新学期，信息纷杂，节奏加快，很容易迷失。你的计划，应该为这片“空间”划定边界、投入时间，无论是深耕一门学科，还是坚持一项爱好，让它在喧嚣中依然枝繁叶茂。 问一问：你最想守护和滋养的“热爱”是什么？ 定一定：每周为它预留出专属的、不被干扰的“修炼时间”。 3.罗小黑战记———守护心中的“灵质空间” 新学期新计划 春晚让我们看到，最美的创意深深植根于传统文化。你的新学期计划，也可以是一次“个人文化传承”：从唐诗宋词中学习凝练表达，从古代工匠精神里领悟专注，从历史人物身上获得启发。将文化底蕴融入学习与生活，你的个人故事会更有厚度和光彩。 选一选：本学期，你想从中华传统文化（诗词、历史、技艺、思想等）中“继承”哪一种智慧或美感？ 试一试：将它融入你的学习或生活计划中（如：用书法静心、用历史视角看 ... ...
