(
课件网) 新学期 2026春季开学第一课 XX（1）班 目 录 01 马上分享假期回顾 02 马上平安 安全护航 02 马上收心 收心指南 07 马力全开 新学期规划 马上分享 ———假期回顾 01 马上热身 轻松一刻！ 马 年 大 吉 假期回顾 这些“马”相关的谜语你能猜出几个？ 沙琪玛 二维码 千里马 马 年 大 吉 假期回顾 这些“马”相关的谜语你能猜出几个？ 皇阿玛 马后炮 马到成功 马 年 大 吉 假期回顾 2026年春晚舞台上，人形机器人展示了令人惊叹的技术进阶。宇树科技的机器人在武术《武BOT》中完成了单腿连续空翻、“鲤鱼打挺”等高难度动作，展现出世界顶尖的运动控制能力。 中国机器人产业飞速发展！ 马 年 大 吉 假期回顾 视 频 马 年 大 吉 假期回顾 松延动力的机器人在小品《奶奶的最爱》中撒娇、讲笑话，情绪价值拉满；还会变魔术、后空翻，技能值爆表，标志着人机交互正从功能型向情感型延伸！ 机器人养老照进现实！ 马 年 大 吉 假期回顾 视频 你的马年寒假状态是？ 偷偷学习准备弯道超车 熬夜开黑打游戏 吃睡刷剧三连 马不停蹄去旅行 疯狂抢红包 佛系躺平中 作业赶不完 拖延症晚期 马 年 大 吉 假期回顾 和大家聊聊你的春节/寒假里最有趣的一件事吧！无论是收到的特别礼物，还是难忘的旅行经历，都欢迎分享给大家。 马上分享！ 马 年 大 吉 假期回顾 生肖排位与地支 马在十二生肖中位居第七，对应地支“午”，代表着正午时分的阳气鼎盛。 精神象征意义 象征着勇往直前、积极向上的奋斗精神，同时也代表着忠诚可靠的品格。 认识马年 马 年 大 吉 假期回顾 龙马精神 像龙马一样精神焕发，形容人精神健旺，斗志昂扬。寓意我们在新学期也要充满活力，积极进取，以饱满的姿态迎接新的挑战！ 一马当先 作战时策马冲锋在前，形容领先、带头。比喻工作走在群众前面，积极带头。鼓励同学们在学习和生活中勇于争先，敢于担当，争做榜样，展现马年新气象！ 认识马年 02 马上收心 ———收心指南 马 年 大 吉 收心指南 假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。 01.主动调节生物钟 马 年 大 吉 收心指南 02.调整情绪，积极暗示 2分钟情绪调节法： ① 深呼吸放松（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3次）； ② 情绪转移（摸新文具、看马年贴纸，转移负面注意力）。 正视情绪不逃避：告诉自己“开学小焦虑很正常”，允许情绪流露，难过时可找老师、好友倾诉，或写在小纸条上释放情绪。 善于发现自己的优点，树立自信，回顾过往在学校中的美好时光。 用积极的言语和思维暗示自己，比如“新学期，新开始，我可以做得更好” 也许你会发现跑着步，内心的压力不经意间释放了不少，焦虑也少了很多。 马 年 大 吉 收心指南 1、自我鼓励 2、积极暗示 3、多运动 02.调整情绪，积极暗示 马 年 大 吉 收心指南 03.电子产品戒断 设定“无手机时间段” 放学回家后到写完作业前，把手机、平板交给父母保管，或放在客厅公共区域，不带进书房 / 卧室。 上学期间 每天上午 9:00-11:00、下午 3:00-5:00，设定为 “深度学习 / 运动时间”，手机调至静音，放在房间外。 周末 马 年 大 吉 收心指南 03.电子产品戒断 培养线下兴趣 活力动起来 打篮球、踢足球、跳绳、骑单车 运动分泌多巴胺，带来快乐与成就感，让你暂时忘记手机。 静心沉下去 画画、读书、烘焙、做手工 进入“心流”状态，专注忘时，获得比刷屏更持久的满足感。 温暖连起来 真实的面对面交流带来温暖连接，这是线上互动无法替代的。 和朋友一起打球、一起做志愿、一起学习 马 年 大 吉 收心指南 ... ...
