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课件网) 强健的体魄，能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； 健康的心理，能葆有积极的生活态度，看到生命中更多的希望和光彩。 6月6日，河南一对男女不慎落水，附近3名男子误以为湖水很浅，跳水救人，却被困深水区。 情况危急！正在湖边陪母亲散步的陆军军官张伟听到呼救声，立马赶来救人。他凭借着在部队训练时的过硬身体素质、游泳技术和顽强的意志连救五人，最后因体力严重透支陷入昏迷，经医院救治后他终于脱离了危险。 张伟连救五人，他强健的体魄和坚韧的心理起到了什么作用？ 保持身心健康是提高生命质量的关键。 第十课 保持身心健康 爱护身体 总议题：爱护身体，筑牢健康之基 议题一：为什么要爱护身体？ 议题二：怎样爱护身体？ 议题一：为什么要爱护身体？ 1.看了这些数据你有怎样的感受？ 2.这给我们怎样的启示？ 我们要爱护身体。 身体是生命存在的根本。 中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 中学生贫血发病率高达38%。 肥胖人口即将达到3.25亿。 有些地区高中毕业生近视率达85%。 38.2%的人口患有睡眠障碍。 慢性胃炎发病率为30%。 ———互联网《中国健康数据报告》 活动一：数据带给我们的启示 1.国家为什么要推进体重管理年行动？ 2.身体健康对个人、家庭、国家的意义？ 视频：雷海潮在十四届全国人大三次会议上，提出持续推进体重管理年行动。 活动二：体重管理的意义 1.身体是生命存在的根本。 2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的 生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我 们要做自身健康的第一责任人。 一、为什么要爱护身体？ 议题二：怎样爱护身体？ 身体质量指数（BMI指数）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为： BMI=体重÷身高的平方。 例：小静60公斤，身高1.6米，BMI指数60÷（1.6×1.6）≈23.44 1.请计算自己的BMI指数，并谈谈你的感受？ 活动一：关注自己的身体状况 2.小调查：你关注过自己的身体状况吗？你对自己的身体是否了解呢？ （1）关注自己是否有疲劳、疼痛、头晕等不适感。 （2）注意身体各部位的功能是否正常，如视力是否下降、听力是否有变化、肠胃消化是否良好等 （3）情绪变化: 情绪也可能是身体状况的反映。 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能判断自己的身体是否正常。如有不适应及时科学就医。 二、怎样爱护身体？ 活动二：我是健康管理师 1.各小组任选一个角色，为其定做科学、合理的健康策划方案。 社牛男孩，最大的爱好是吃，常感到胸闷，周末下楼梯时扭伤了脚腕。 网瘾少年，每天都很困很累，上课时感觉视力模糊，昏昏欲睡。 体弱女生，贫血，常感冒，不爱吃早饭，爱看小说，多愁善感。 胖小虎 网瘦瘦 愁弱兮 2. 各小组展示与交流健康策划方案。 1.导致状况的原因： 2.短期目标： 长期目标： 3.推荐的体检项目： 4.推荐的生活方式： 4.推荐的运动项目： 5.其他措施： _____的健康策划方案 策划方案评价表 维度 评价标准 等级A/B/C 小组成员 自评 互评 师评 主动参与 积极参与活动，理性分析，准确表达个人观点，学习态度认真。 1. 2. 3. 4. 5. 小组合作 小组讨论氛围融洽，合作有成果。 小组自评： 方案的可行性 方案具体、清晰，便于执行，充分结合角色特点，针对性强。 小组自评： 展示与表达 汇报逻辑清晰，表达连贯，重点突出。 小组自评： 总评 二、怎样爱护身体？ 2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 注重饮食有节、起居有常、动 ... ...
