学会”自律“,做最好的自己！课件(共29张PPT)--2025-2026学年高二下学期习惯养成主题班会

(课件网) 学会“自律” 做最好的自己 主题班会 自律只为遇见 更 好 自 己 的 你是否有这种感觉？ 目录CONTENT 1. 双休之后，自律为王 2.向自律的榜样学习 3.如何在学习中做到自律 双休之后，自律为王 PART.01 近日，教育部强力推出了“双休”政策，这周江苏、河北、山东、浙江、湖南、河南很多地区已经开始落实了，还有的学校，早晚自习也取消了。那么高中双休是好是坏呢？ 高中双休是好是坏？ 双休之后，自律为王 1. 减轻学生学业压力，促进身心健康 缓解疲劳：高中学习强度大，双休为学生提供了更充分的休息时间，减少长期高压下的身心疲惫，降低焦虑和抑郁风险。我们不妨看看，我们身边，多少孩子出现了不同程度的焦虑和抑郁，和过去十年前、二十年前相比，不要侥幸地认为没有出现在自己孩子的身上，或许只是我们自己孩子本身的抗压能力强一些而已。 增强学习效率：适当休息有助于大脑信息整合和记忆巩固，学生返校后可能更专注，课堂效率提升。当然，这里提到了适当休息，而不是放纵自我，过星期天了依旧紧绷和彻底迷失都不是好事。 高中双休的潜在益处 自律性差异加剧分化：双休期间，自律性强的学生可通过自主学习巩固知识，而自律性差的学生可能沉迷娱乐，导致成绩差距拉大。家庭教育和经济条件的影响更加凸显，弱势家庭学生可能处于不利地位。 高中双休的可能弊端 双休过后，自律为王 说白了，高中双休之后拼的就是孩子的内驱力。没有内驱力的孩子永远学不会自律。没有内驱力的即使休息日逼着学习，学习效果也不理想。因为自弃者扶不起，自强者击不倒！ “不自律”的原因 没有清晰的目标 目标不清晰，方向就不清晰，更别提执行了。 习惯拖延 做什么事情都觉得时间比较充足，总是一拖再拖，把什么事情都往后延。 做事无法坚持 不自律的人做事总是三分钟热度，永远三天打鱼两天晒网。 向自律的榜样学习 PART.02 东京奥运会上，苏炳添打破了男子100米的亚洲纪录，成为第一个闯进奥运百米决赛的亚洲人。苏炳添站上决赛跑道的那一刻，是全体中国人热血沸腾的时刻，也是他本人一生中的高光时刻。然而，我们都看到了他风光无限的一面，却鲜有人看到这背后日复一日的艰辛和努力。就在一年前，苏炳添还因训练过度导致肩膀骨裂。外籍教练亨廷顿感言，“苏炳添太自律了，根本不需要教练去鞭策。”有句名言说得好，“如果你想征服全世界，先得征服自己。”苏炳添的成功，再次印证了这一道理。 “自律”的榜样故事 苏炳添 这个世界，表面上风光无限的人，背后都隐藏着努力的汗水与强大的自律精神。小米创始人雷军在四十多岁的时候，依然保持着每周工作6×12小时以上的作息习惯；舞蹈家杨丽萍在高强度的舞蹈训练之后，午餐就是一小片牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。每一个与众不同的背后，都有着近于严酷的自律。越是站在世界之巅的优秀人物，越懂得自律的重要性。高度自律的路，注定是少数人走的路。真正自律的人，终将让别人望尘莫及。 “自律”的榜样故事 雷军和杨丽萍 美国作家海明威的作品因简洁、含蓄而闻名于世。这种风格源自他的性格，也源于他的自律。海明威总是站着写作，而且是一只脚站着，往往一站就是一上午。他说“这种姿势会使我处于一种紧张状态，迫使我尽可能简短地表达我的思想。”没有人能够随随便便成功，即使那些所谓的“天才”，往往也是以超乎常人的自律作为支撑。 “自律”的榜样故事 海明威 明代大学士徐溥曾经为相十二年，是明朝贤相之一。年幼读书时，他在书桌上放了两个瓶子。每当说出一句善言，或者做了一件善事，便往一个瓶子中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便往另一个瓶子中投一粒黑豆。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。凭 ... ...