第3课《我的心情我决定》 课件【北师大版】《心理健康》四年级下册

(课件网) 第3课 《我的心情我决定》 【北师大版】小学版4年级下册 学 校 心 理 健 康 教 育 05 06 方法指南：情绪管理三步法 07 01 设疑导入 02 心情话吧 03 心灵港湾 08 课堂总结、板书设计 课堂练习：互动时刻 04 活动在线 拓展延伸 设疑导入 同学们，平时作业多的时候，你会不会觉得心烦？和同学闹矛盾、被老师误会的时候，会不会特别委屈、生气？遇到难题做不出来的时候，会不会着急得静不下心？ 阅读小冬的故事。。 心灵悄悄话 （1）小冬在老师布置作业时有什么表现？ （2）小冬的性格有什么特点？这种性格特点在他面对作业时有什么体现？ （3）小冬为什么又发脾气了？ （4）小冬作文完成得不够好的原因是什么？ （5）当有同学推荐小冬参加作文比赛时，小冬有什么反应？为什么会有这样的反应？ 心 灵 话 吧 小冬在老师布置作业时有什么表现？ 小冬在老师布置作业时，经常小声抱怨：“这么多作业，烦死了。”这常常引起同学的侧目，也让老师很不愉快。 小冬的性格有什么特点？这种性格特点在他面对作业时有什么体现？ 小冬性子急，有事总想尽快完成。进入四年级后，有些作业可能来不及在学校完成，他就担心时间紧，完不成，越急越静不下心，脸涨得通红。 小冬为什么又发脾气了？ 老师布置作文，小冬觉得没什么素材可写，他拿着笔，低着头，一个劲儿地说：“这是什么作文啊？怎么写啊？”声音越来越大，所以就发脾气了。 小冬作文完成得不够好的原因是什么？ 小冬的生活体验不够丰富，以致每次作文都完成得不够好。 当有同学推荐小冬参加作文比赛时，小冬有什么反应？为什么会有这样的反应？ 小冬马上发火，说：“干什么，明明知道我作文不好，存心取笑我吗？”这是因为小冬自尊心和好胜心都比较强，而实际上他作文完成得不够好，他不愿接受这个现实，所以当同学推荐他参加作文比赛时，他会觉得同学是在取笑他。 心 灵 港 湾 小冬突然发这么大脾气，可能是什么触动了他让他失去冷静？ 一方面小冬生活体验不够丰富，作文没素材可写，而他又自尊心和好胜心强，不愿接受作文完成不好的现实；另一方面他性子急，面对作业有压力，担心完不成，多种因素叠加触动了他，让他失去冷静发脾气。 小冬发脾气这种愤怒的情绪有什么功能呢？ 愤怒可以帮助我们保护自己，对于小冬来说，发脾气可能是他在面对自己不擅长、有压力的作文情况时，一种自我保护和宣泄的方式。 情绪都有哪些种类呀？ 情绪种类繁多，从最基本的快乐、悲伤、愤怒和恐惧，到更复杂的嫉妒、害羞、尴尬、自豪等。 为什么说情绪并无好坏之分呢？ 因为每一种情绪都有特定的功能，比如恐惧可以让我们躲避危险，愤怒可以帮助我们保护自己，所以情绪本身没有好坏，只是在不同情境下有不同的表现和作用。 能举例说说生活中可能成为情绪导火索的事情吗？ 生活中不太愉快的事情都可能成为情绪的导火索，比如生活琐事的困扰，像和朋友闹矛盾；还有学习的压力，如考试没考好等。 有的人选择沉默以对，将情绪深埋心底；有的人找朋友倾诉，将烦恼一吐为快；还有的人通过运动、听音乐或是阅读来转移注意力，让心情逐渐平复。 面对不愉快，人们调节情绪的方式有哪些？ 通过运动调节情绪，这是利用了情绪调节的什么原理呢？ 运动可以让身体产生一些化学物质，比如内啡肽等，这些物质能改善我们的情绪状态，同时运动也能让我们转移对不愉快事情的注意力，从而调节情绪。 读完这段内容，你觉得认识情绪对我们有什么帮助呢？ 认识情绪能让我们知道每种情绪的特点和功能，这样在面对不同情绪时，我们能更好地理解自己为什么会这样。而且通过认识情绪，我们还能学会更好地管理情绪，避免在冲动之下做出后悔的决定。 假如你像小冬一 ... ...