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课件网) 心理健康主题班会 爱你老己， 明天见 做自己最好的朋友 神秘暗号猜一猜 你知道这个“暗号”吗 来源小故事：有位博主想吃柚子又懒得剥，最后还是自己动手剥好，对自己说：“爱你老己，明天见!”。 含义解读：“老己”就是“自己”,用“老”字显得特别亲切，就像在称呼一个认识很久、值得信任的好朋友。 核心思想：这句话是在说，我们要学会像对待最好的朋友一样，来关爱和照顾自己。 -- 热梗大揭秘 辽 “老己”就是我最好的老朋友! 我就是我自己的‘老己’! , 情景小剧场———挑剔 vs 友善 当“我”遇到困难时…… 情景A (挑剔版) 情景B (友善“老己”版)! 考试没考好， 考试没考好， 老己”对我说： 心里有个声音说： “这次没发挥好， “我真笨，这么 有点难过吧 我 简单都错! ” 知道你努力了， 我们一起来看看 错在哪，下次会 更好! ” 认识我们的“情绪小伙伴” 接纳每一种情绪的颜色 积极探索， 提醒我们关注 保护边界， 传播喜悦，让 失去，寻求支持， 激发力量， 我们更开放。 促进疗愈。 推动改变。 快乐 (Happy) 悲 伤(Sad) 生 气(Angry) 害 怕(Scared) 介绍基本情绪(快乐、悲伤、生气、害怕等), 强调所有情绪都是正常的、有用的信使。 预警危险， 保持警惕，确保安全。 压力无处不在 嘿，“老己”也会累 压力云朵 自我关怀 被父母误解 学习挑战 朋友争吵 比赛紧张 自我关怀(爱老己) 累了允许自己休息一下； 难过了给自己一点安慰； 是为了更好地前进。 自我放纵(不爱老己) 明明知道熬夜玩游戏伤身体， 还停不下来；该完成作业时一直 爱“老己”不是娇气 自我关怀≠自我放纵 O 1 -0- 拖延。这是对自己不负责任。 “没关系，‘老己’, 下次细心一点就好。” “‘老己’,勇敢试试看， 无论对错你都很棒!” 第一招：学习“老己”的说话方式 “我怎么这么粗心!” “ 我不敢举手， 说错了多丢人。 ” 把批评，换成鼓励! 输出：鼓励的话 输入：苛责的话 互动活动：“夸夸我的老己” ◇今天，你夸“老己”了吗 -- 写下今天想夸“老己”的一件事(哪怕很小)。 例如：“今天按时完成了作业， 老己真守时!” “今天安慰了不开心的同学，老己真有爱心!” 第二招：建立“能量充电站” 给“老己”充充电 . 什么是真正的休息 和能量补充( 区别于无效 的熬夜玩手机) 晒太阳 画 画 读一本有趣的书 洗个热水澡 听喜欢的音乐 运动一会 和宠物玩一会儿 第三招：用行动爱”老己” 哈 “老己”需要实实在在的关爱 爱自己，也包括保护自己。 当别人的请求让你感到不舒服或超出能力时，可以礼貌地说“不”。远离总让你感到不开心、被嘲笑的场合或关系。 第四招：敢于说“不”,保护“老己” 保 护“老己”的能量 0VEXOAD 过度要求 嘲笑 我的感受 很重要 感到不开心 。 填写未来一周想为“老己”做的三件小事。 行动示例： 周 一 ：喝够8杯水。 周三：课间望远5分钟。 周 末 ：和“老己”一起做件喜欢的事。 定制我的“爱老己”计划 写给“老己”的悄悄话 “老己”,我有话对你说 …… 给“老己”写 封简短的 感谢信或鼓励信。 开头参考： “亲爱的老己：谢谢你今天……” 或 “对不起，老己，我今天不该” 警惕!这些不是爱“老己” 别让爱“老己”变了味 真正的爱己： 攀比式“爱己”: 借 口式“爱己”: 以“爱自己”为名， 逃避所有责任和努力。 接纳自己的平凡， 也看到自己的努力。 觉得只有买了很贵的 东西才算爱自己。 将“爱老己”的理念扩展到人际关系中。当我们学会了善待自己，也更容易 理解和善待他人。 倡 议 ： 在关爱自己的同时，也可以对同学说一 句鼓励的话，形成一个温暖互助的班 集 体 。 我们是彼此的支持者 不仅爱 “老己”, 也 爱“同桌的你” 班级承 ... ...
